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在西方国家，随处可见一些“大腹便便”的人。在中国，也有很多这种人，尤其爱出现在男人身上。这是脂肪肝的前奏啊! 那什么是脂肪肝? 当肝脏的脂肪含量超过百分之五时就即有可能患脂肪肝。不好的饮食习惯、久坐、三高、肥胖、遗传都有可能导致脂肪肝的发生。有一些流传说多吃这三种好物可以改善脂肪肝，真的有那么神奇吗?一起来了解一下。 1、五味子 五味子在养肝方面一直为中医所推崇，因为五味子有修复受损肝细胞的作用，可加快肝细胞的恢复，肝脏健康，脂肪就得以代谢，进而达到改善脂肪肝的目的。五味子用法简单，直接泡开水代茶饮用就好。 值得注意的是，五味子和硒元素搭配使用效果更好，因为两者相辅相成，因此更多人选择直接吃五味子和硒制成的护肝营养品硒麦芽五味子，可辅助改善脂肪肝，还可解酒护肝、降低转氨酶，可自行上网了解。  2、蘑菇类 肝病专家说，脂肪肝不可怕，可怕的是脂肪肝癌变成肝癌。 所以说，日常饮食可以多吃具有抗癌蘑菇类，尤其是姬伞菌。姬伞菌因为有抗癌、提高免疫力以及养肝的功效而被大家熟知。姬伞菌除了含有比灵芝高出5倍的可养肝抗癌的多糖体外，还含有一种可快速提高免疫力的β(1-6 )-D-葡聚糖结构，可大大降低肝病恶化为肝癌的几率。但由于姬伞菌干货存在重金属污染、人体吸收困难等问题，所以吃的时候要注意。  3、坚果 一些家长总喜欢为孩子买坚果补脑，其实你不知道的是，坚果也可以帮助改善脂肪肝，它有改善血脂异常，清除自由基，减低胆固醇浓度以及以防肝细胞癌变的作用。为什么有这些作用?因为坚果中富含抗氧维生素E和膳食纤维。  除了以上三种养肝食物外，脂肪肝患者平时还需要注意对症调理，比如说硒对养肝护肝有很好的作用，可适量补硒，在前面我们也提到了;脂肪肝患者要多运动，慢跑快走都可以;还有少喝酒，真的重要。 |
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