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50岁以上的人完全适合喝咖啡，除非你有明显的一些病症。对于普通身体健康的人来说，咖啡是极佳的饮品。很多人已经针对健康聊过好处了。 再具体补充一下喝咖啡时的方法和建议，供参考。 ① 咖啡最佳饮用时间表▼ 每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30~11:30和下午1:30 不是任何时候喝咖啡都能够减肥的，假如喝咖啡的时间不对，减肥也就没什么效果了。喝咖啡最佳时间，应该跟着人体内皮质醇（cortisol）含量的变化。 皮质醇(又称氢化可的松)就是人体内自带的“咖啡因”，生物钟会根据自己的节奏在一天的不同时段将他们释放出来。 皮质醇水平在早上8点~9点达到峰值，但在中午12点~下午1点和下午5:30~6：30会再次达到峰值。另外，人体的皮质醇含量还会与人的体质和作息时间有关，起床晚的人喝咖啡时间应该更靠后一些。 根据神经科学家研究结果，计算出了每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30~11:30和下午1:30~5:00。研究者认为在这段峰值之后喝咖啡的效果会更好，因为它能在皮质醇含量下降时促进它的生成。 ②咖啡只要“热、浅、黑”▼ 喝咖啡时，不要一味的加奶加糖！ 法则一：热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快的消耗体内的热量 法则二：浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。 法则三：黑咖啡不宜加糖：糖分会影响脂肪分解，也易造成热量摄取过度，影响减肥效果 ③咖啡渣是非常好的局部减肥产品。▼ ▲咖啡渣是美容的天然良方 年纪大的人，经常会被肥胖、新陈代谢慢所困扰。 咖啡因可以加速脂肪新陈代谢，减少皮肤下多余的脂肪。 对于局部肥胖的减肥者，咖啡渣可谓是一种非常好的局部减肥产品，饮用过后剩下的咖啡渣千万不要扔掉。把咖啡渣和精油混合涂在皮肤上，具有消脂和光滑皮肤的作用，在容易囤积脂肪的大腿、腹部、臂膀、臀部，用咖啡渣按摩可消脂。你可以用它在您局部肥胖部位进行顺时针按摩10-15分钟左右，然后用清水洗净，每天重复，一周即可看到明显效果。 |
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