|
图文编辑 / 嫣然  一年二十四个节气中，大寒是最后一个节气，也是一年中最寒冷的时候。 更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs 除了气温低，此时也是阴邪最盛的时期！所谓“阴极之至，阳气始生”，记住下面这三件最重要的事，平安度过这一段最冷的时间，就能健健康康到明春！ 第一件事——防寒 大寒期间，天寒地冻，寒邪侵人，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。 中医认为，头是各条阳经会聚之处，心为阳脏贯通胸背，寒易从脚而生，因此，头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位，年老阳气弱者更应注意。 更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs 具体来说，防寒一定要护好下面这4处！ 1、护头颈 头部是神经中枢所在地，中医讲为“头为诸阳之会”；而颈部脂肪少，又是劲动脉所在地，散发的热能较大。头颈受风寒侵袭，很容易诱发伤风感冒、头痛，甚至心脑血管疾病。 民间有'冬天戴棉帽、如同穿棉袄'的说法。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。 更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs 建议：高领衣服、围脖等可以保护颈部。冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。 此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。 更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs 2、护腰背 后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，具有调节阳经气血的作用。 腰部是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。 更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs 建议：腰背保暖最好的方式就是晒太阳，有太阳的时候，背对太阳而晒，可壮养人体之阳气，使全身气机调和畅达。 平时可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。 更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs 3、护腹部 腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。 建议：腹部保暖除了平时要保证穿着外，也可两手搓热后按摩腹部，来提高自身的驱寒能力。 更多精彩内容请关注高质量生活家 微信号：gzlshzs 4、护双足 脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。而脚离心脏最远，供血少，是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”，寒气很容易从脚底侵入。 建议：每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。 |
|
|
