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现身说法，本人从初中开始就在外面上学，每月只有2天假，因为家在小乡镇上，要坐两个小时的车，从那时起，就开始一个人在外面学习，一直到高中、大学。毕业后被公司调到了北方，作为一个南方的汉子，离家出走这么远，又开始了“单身”大作战。一个人在外面呆的久了，随着年纪越来越大，对家也越发思念，所以在奔三的时候依然辞职回家陪伴父母。 一个人如果无法自律，那自控力也必然不好，大家从小有父母的教导，上学有老师的监督，大学虽然轻松，校园环境也起到了一定作用。当你走上了社会，在陌生的城市，一个人居住时，好像可以随心所欲了，东西乱了懒得收拾、脏衣服不堆成山是不会洗的、可能连外卖盒子都要攒老多。 一个人在外面也是辛苦的，没了有亲人朋友陪伴，待在房间里很容易孤独，甚至抑郁，不过我们可以通过自律，让自己变得积极起来，通过自律来保证生活、质量工作。那么如何来做呢，自身经验总结几点： 1、运动
首先有一个良好的体魄，才是做事的基本，每天早起坚持运动半小时，能够让你激活今天的电池，从混沌状态苏醒过来。想要早起就必须不能晚睡，所以合理安排好自己的时间。当你体验几次早起的好处时，就会充满动力。 2、及时反馈和奖励 为什么我们在玩闯关游戏时过了一关又开始下一关，每轮介绍后都会告诉我们获得的积分、得到新的成就、下一个目标又会出现新的挑战。这在游戏里叫及时反馈，我们在自律的时候也可以借鉴一下，给自己定些目标，用时间管理app《奇妙日程》记录并提醒，当我们每天在完成事项里看到目标达成，就适当的给自己奖励一些东西，喜欢喝碳酸饮料就去买一瓶。如果一个周期完成的都不错，奖励一些一直想买又舍不得买的东西，比如高音质耳机，这种方法也能适当的激励自己。 3、有一份合适且忙碌的工作 当你一个人居住时，一份合适且忙碌的工作能够让你过的很充实，完成领导给的任务，完成自己的目标，这时候你的自律就会不自觉的变强，做好工作，增加了工资，提升了满足感。长期以往，养成良好的习惯，就可以保证时刻自律了。 4、环境 一个人的成长环境影响一个人的性格，我们也可以通过环境来加强自律。结交一些高质量的朋友而不是一些酒友，这些朋友在和他们相处交谈时，你会潜移默化的和他们做对比，同时也能给自己一些启发，就跟去自习室上自习一样，首先你必须得去，周围人都在学习，哪怕是看上去在学习，也会形成目标感染，你在看别人学习的时候，脑中的镜像神经元会自动复制对方的感受，好像你也进入了学习状态，有时候单靠你自己会不容易进入状态。 总结：自律的方法有很多，因人而异，自律也是有技巧的，千万不要强迫自己去做，循序渐进。做到一件小事后再去做另一件，这样你的自律才会越强，内心的强大永远是靠事情磨砺出来的。自律也是源自你内心的选择，你可以尝试倾听一下自己内心的想法，这件事情一直未做或未做好是不是自己真的不喜欢？早起真的没必要，因为你更喜欢晚上工作？一个习惯坚持不下来，是对你真的不重要还是你真的不行？ 当我们把时间线放长：我为什么要自律，对我3年5年后有帮助吗？也许这对你保持自律会有一些新的看法。 欢迎转载，让更多朋友看到。 |
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