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在女人的眼中，每个人都要经历的生理期，是件很烦人的事情。但是绝经更是很难受的，绝经意味着身体各方面都开始衰老了，各种我那天不断。这是让人特别难受的，为了保养好自己，作为女人平时要多注意女性健康，同时在绝经后，要多通过食疗和生活习惯，来延缓衰老，保护身体！所以绝经后，要多吃这3种食物，能延缓衰老！40岁的女人别忽视啦！
一，多吃含胶原蛋白的食物！绝经之后女性老的比较快，所以胶原蛋白的补充非常重要，多吃富含胶原蛋白的食物是可以延缓女性朋友的衰老。因为胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，女性衰老的一个特征就是皮肤长皱纹，所以多吃胶原蛋白是能够让女性朋友拥有更好的皮肤，延缓衰老！多吃含有胶原蛋白的食物，像猪脚之类的，都是特别好的。
二，多吃枸杞！这枸杞是个好东西，很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。中医认为枸杞性平味甘;滋补肝肾，益精明目。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。绝经或者是离绝经不远的女人要多吃啦。
枸杞有很多，而这宁夏的枸杞是特别好的。枸杞具有明目，补血， 美容等好处，是特别适合女人食用的，常喝枸杞水能增强免疫，补血益气。每天早上用枸杞泡水，喝上一杯，那可是很补身体的啦，尤其适合宫寒，更年期的女人。
三，多喝玫瑰花茶！玫瑰花茶会散发出淡淡清香，瑰丽的颜色更让人身心舒畅。还含有丰富的维生素A、B、C、E，以及单宁酸。玫瑰花茶对女性效果很好，玫瑰花茶花茶性质温和、玫瑰花茶不仅可以红颜润肤,而且能够解郁活血,治疗痛经,改善月经失调，调理血气、促进血液循环！对于更年期的女人来说，每天喝上一杯玫瑰花茶，对皮肤好，而且还能延缓衰老。
这玫瑰花茶很不错，不仅仅是味道好闻，玫瑰花茶泡水也很好喝啦。很适合痛经的女孩子喝，能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消弭疲倦，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。所以就有暖宫排毒，保养皮肤的效果啦。
这3种食物都是对女人特别好的食物，40岁的女人离更年期不远了，一定不能忽视啦！此外，女性进入更年期，由于雌激素分泌减少的缘故，体内各种循环分泌发生紊乱，脂肪调节，血液调节无法正常工作，所以还要多补充叶酸，女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
多吃枣！在鲜枣里面，含有很多的维生素C，而要是人们每天服用90毫克的维生素C，就能够有效的令卵巢的病变几率降低百分之五十。所以，在平常的生活中，女性朋友要多吃一些鲜枣和维生素C比较丰富的水果，这样也能够避免卵巢病变。
此外，女性绝经期过早的出现，与长期营养不良、精神压力过大、过度劳累等因素有直接的联系，这些因素都可能影响到女性的神经内分泌功能出现紊乱，进而提早绝经期的到来。然后就是要保持有一个好的心情，女人在决定之后要有一个好的心态，敢于接受生命之中的另外一个阶段，对于决定要有正确的认识，决定并不代表自己衰老就会比较快了，女人在绝经之后可以养成一个好的生活习惯，比如说跳跳广场舞，练习书法等等。 |
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