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伸伸腰、蹲蹲腿就算运动了
拉伸
短裤短袖看起来倒是有点运动的感觉
动作慢慢向体操靠拢了
那时候呼啦圈可以说风靡全球
这年代还是把注意力集中在女性的腰肢上
健身舞蹈此时红火了起来
女性运动终于有了专业的装备 ——发带、紧身衣和运动鞋！
女性从柔美已经慢慢开始转变成力量型了
节奏和动作的连贯性都是重要的元素
简单的动作和有氧相结合 附送福利：《九式经典全身塑形操》 我们身体的每个部位都有很多动作指导，今天推荐一套针对全身不同部位塑形的经典体式动作，每个动作可以坚持至少20次，循环次数根据你想要的效果和个人体质决定。 【one】 热身
【two】 锻炼胸肌
【three】 瘦腿、翘臀
【four】 依然是瘦腿、翘臀的动作
【five】 腹部锻炼
【six】 腹部、腿部
【seven】 肩部和双臂的练习
【eight】 紧实臀型
【nine】 负重深蹲，瘦全身哦
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