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便秘这个梗，一般来说一周拉 3 次到一天拉 3 次都是正常的，拉便费力也要看是偶尔的还是长期如此。排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难这才是便秘。 应对便秘，别走进误区 1、盲目用药：很多有便秘问题的人几乎都存在一个“恶习”，只要2—3天不能正常如厕后，就会去药店自行选购减肥茶、肠清茶、开塞露、芦荟等药物进行治疗。为此，专家提醒，这些药虽然效果明显，起效很快，但长期服用，则会造成肠道平滑肌的萎缩、肠黏膜和神经节的破坏，发生结肠黑病变，导致便秘更加恶化。 2、吃清淡不吃油：其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。 分享一个中医小方大人小孩天天“便”利 其实便秘不算大病，也不能算小病，但大病的根源在于它，所以不能抱着侥幸的心理来看待。对于小孩子用药，是非常谨慎小心的，不能乱用抗生素，不能随便就打点滴。都知道西医药的副作用。对小孩也好，大人也行，食疗是最为行之有效的方法。 食疗：火麻籽油 李时珍的巨作《本草纲目》就有对火麻仁的记载，味甘，性平，补中益气，久服健康，润肠通便。火麻油以火麻仁为原材料，通过物理压榨，对营养成分价值保留最好。 火麻籽油有两种适合小孩子的吃法：火麻籽油兑酸奶，火麻籽油兑蜂蜜。酸奶一杯或者蜂蜜水一杯，加入两勺火麻籽油，搅拌均匀后，直接喝下，小孩子便秘和大人便秘都特别有用。 食疗效果是比较慢，但是常见坚持效果还是有的！ |
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