现在的生活水平都在不断提高,饮食也进步了不少,但是现在唯一缺少的就是运动量越来越多了,而且肥胖人群不断在增加,经常这样高血压也会慢慢找上门来,尤其是过了35岁之后,一定要多吃这些蔬菜,现在不吃后悔的是自己。 荠菜 荠菜是春天经常吃的野菜,春天已要慢慢来临了,今年千万不要放过,荠菜清香可口,凡高血压、眼底出血的病人,用蕺菜花15克、旱墨莲12克,水煎服,1日3次,连着喝半个月高血压有明显降低。 芹菜 药理研究证实,芹菜含芫荽苔、甘露醇等物质,有降血压与降血脂的作用,对原发性、妊娠性、更年期高血压等均有明显疗效。尤其是喝芹菜汁作用更大。 海带 海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中的膳食纤维,能调顺肠胃,促进胆固醇排泄,控制胆固醇吸收。 刺菜 刺菜又名刺儿菜、小蓟草,我国各地均有,系野生菜。高血压病人,每日取刺菜10克,水煎代茶引用,10日为一疗程,可持续使用,但此间需及时复测血压,以保安全。 以上这几种蔬菜你有经常吃吗? |
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