 张振海老中医浅谈春季养生: 立春时节至，春天到人间，万物复生，万象更新。黄帝内经曰'春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便志生。'这时养生，要顺应春天阳气生发的特点，注意保护阳气。  按照自然界的属性，春属木，应脏为肝，肝与胆相表里。肝主疏泄，胆主决断，在志为怒，喜条达而恶抑郁。肝气过盛，克伐脾土，脾与胃相表里，脾胃易为伤害。即临床上常现肝气郁结，肝脾不和，肝胃不和。表現为烦燥易怒，肋胁不舒，胃脘胀满，纳呆少食，腹痛泄泻等。因而应心胸开阔，乐观向上，保持良好的精神状态，而谨戒忧郁暴怒，使人体春阳之气得以宣达，新陈代谢正常运转。 初春乍暖还寒，气候变化较大，人体腠理疏松，对病邪抵抗力较差，容易受各种病毒和细菌的侵袭，诸如感冒，流脑，水痘，扁桃体炎，带状疱疹等。故切勿过早去除寒衣，以免伤及阳气，这也是人们常说春天要捂的道理，年老体弱及儿童尤应审慎。在起居方面，人体气血亦应顺应自然，早睡早起舒展肢体，多参加户外活动，克服倦懒思眠状态，力求身心和谐，精力充沛。  在饮食方面宜食辛甘发散之品，不宜吃酸涩收敛之物。酸入肝其性不利于肝气的疏泄，阳气的升发。可常泡枸杞丶大枣当茶饮，应食豆豉，花生，香菜，虾皮，大米丶连子、菠菜、以及葱韮蒜一类。  祝愿大家安康欢喜过大年！！！  |
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