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气血调养是女人一生的功课，气血充足的女人不仅健康还美丽不容易老。 因为女人容易衰老，一方面是因为气血不足，一方面是因为肌肤氧化加速，容易提早进入到衰老状态。而要延缓衰老，就需要补气血、抗氧化！ 如果你有下面这几种表现，那你真的是需要补气血了： 1、眼睛颜色浑浊、发黄、有血丝，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重； 2、耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多、暗淡； 3、牙齿的缝隙变大，食物容易塞在牙缝里； 4、脸部皮肤粗糙、发暗发黄、发白发青、发红长斑； 5、指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形，出现纵纹时说明气血出现透支，是肌体衰老的象征。 那气血怎么补最正确还有效呢？红糖和红枣不要再吃了，没用！ 补血养颜，食补是最有效的，很多女生都知道一些补血食品，像是常见的红枣、红糖，更是很多人用来泡茶泡水喝，但是这样怎的有用吗？效果微乎其微！ 一颗红枣重量大概是大概10g，100g红枣所含碳水化合物是61.6g，所以10颗红枣相当于250g米饭的碳水化合物；还有红糖，95%以上的成分是蔗糖，所含铁含量大概是2mg/100克，和大红枣差不多。 健康成年的女性每天大概需要20mg的铁才能维持气血的运行。如果要靠红枣或红糖来补充，那么就需要吃1000克的红枣或红糖，也就是2斤重！这不是在补血是在补糖分！到最后血没补到，肉倒是长了不少。 补血养颜，吃它们就够了 能有效补血的同时还能排毒养颜的，最受宠爱的就是阿胶、玫瑰、枸杞和桑葚！ 1、阿胶 阿胶是公认的、传统的滋补、补血上品。主要成分是明胶原、骨胶原，水解后产生赖氨酸、精氨酸、胱氨酸与组氨酸等，并含有钙、硫。对增加人体血液中的红细胞数量及血红蛋白含量有很好的作用。通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。长期食用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜的佳品。 2、玫瑰 玫瑰花一直都被认为是“美容皇后”，玫瑰花中含有丰富的挥发性芳香油、斛皮甙、苦味质、脂肪、鞣质以及维生素C等成分，有祛斑排毒养颜抗抑郁的作用，可帮助加快新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调节内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性。 3、桑葚 葚含铁量是水果中最丰富的，每100克含铁42.5毫克，可补铁补血，故有“补血果”的称号。能改善肌肤血液供应，营养肌肤，使人面色红润，延缓衰老。 4、枸杞 枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等身体必需营养素，能促使肌肤大量吸收养分以及自我完善修护，有助于延缓肌肤衰老，排毒养颜。坚持服用枸杞，可以使人肌肤润泽有弹性，容光焕发。 想要要完好地发挥它们的效果作用，也可以直接选择喝它们的菌液，像是阿胶玫瑰复合菌发酵饮品，就是很好的补血养颜食疗品，食物发酵后的效果作用翻倍，发酵萃取后成分更精华，人体吸收率高，加速血液循环，由内而外的全面调理，有提高身体免疫力、补血益气、排毒养颜的作用。 |
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