老话说：人老先老腿！中医养腿小秘诀！养好双腿，活过百岁！

腿部

俗话说：人老先老腿。生活中长寿老人几乎都步履稳舰、行走如风。因此，只要养好双腿，活过百岁的可能性便大大提高。

腿部穴位

1

风市穴：通经络，瘦大腿。

2

阴陵泉：祛湿，瘦小腿。

3

阳陵泉：调理腰腿。

保养腿部的好处

1

提高新陈代谢；

2

解决手脚冰冷；

3

润肺濡肠；

4

滋阴补肾。

保养方法

扶在桌子上或者靠着墙，扶好后把一只腿自然抬起一点来，然后前后自然的摆动（越放松越好）。尤其是中老年朋友（要循序渐进），刚上来可以摆动二三十次，随着练习时间的增长，可以摆动50-60下即可。

作用：经常做这个运动，对于下肢有比较好的养生保健的效果。