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活着不易，一晃几十年过去了，想长寿吧，那是从古至今每个人的梦想，如果把身体比做一台机器，“腿脚”就是提供动力的马达。 美国《预防》杂志 “腿部肌肉有力”在长寿迹象中赫然在列! 生活中，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风! 只要养好双腿，活过百岁的可能性便大大提高，一定要在意它的8句耳语哦! 信号 1 腿脚没有以前灵便了 这是衰老的最早特征，40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。 信号2 做点事就腰酸腿疼 特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛，咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛，如果小腿肚出现压痛更要注意，说明肠胃已经开始“罢工”了。 信号3 走路变慢 不知不觉中，步速越来越慢，偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。 信号 4 双腿一侧发凉 即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的，这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。 信号5 抽筋次数增多 如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现，有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。 信号 6 肿胀 血液循环不好会导致腿胀，同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状，抬高双腿才感觉舒服一些。 信号 7 静脉曲张 女性更容易出现这种情况，20岁后就可能发生，一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。 信号 8 髋膝关节疼痛 几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱，特别是髋、膝这两处关节，如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。
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