刚开始练瑜伽 很多人关心的问题是 老师,我练多久能瘦? 老师,我多久能练成你这样? …… 这个给不了答案 给大家举个例子吧 比如 今天给大家挖出一个 坚持练习瑜伽4年多的菇凉——Wah 来自泰国,现已经结婚,住在荷兰 2013年7月开始练习瑜伽 主要练习阿斯汤加 到现在已经练习了4年多 2015年怀孕,2016年生小孩 Wah从来没有间断过练习 现在练瑜伽一出手 就是大神的模样 下面这张图 是2013年Wah在Ins上放出的第一张瑜伽照 和很多初学者一样 学会乌鸦式 真的觉得有了一大进步呀 值得发发朋友圈 那时候,17个赞 现在做乌鸦式 不仅仅手臂可以伸直变成鹤禅式 还可以手指点地 而且 可以做出N种版本不重样 随便发个Ins的图或视频 都是几百个赞 4年多的时间 Wah坚持练习 变成Ins上的瑜伽大神 光是头倒立 也能倒出7种版本 她在Ins上分享各种教程 其中就有大家梦寐以求的阿斯汤加穿越 阿斯汤加瑜伽往前穿越▼ 从坐立前屈到手倒立▼ 还有各种手倒立,轻盈地控制 而这些,是她刚开始练习瑜伽时 想都没有想过的 她说当时开始瑜伽 也是婚后没事做 练瑜伽作为一种消遣 谁知就爱上了 在沙滩上瑜伽秒杀同伴 没有对比就没有伤害▼ 听说这是个很大神级的动作 一般人切勿模仿▼ 瑜伽瑙力法也掌握的滚瓜烂熟▼ 怀孕期间,还是坚持练习 毕竟有功底在 练习来也是信手捏来 孕期练习后弯▼ 孕期练习头倒立▼ 怀孕40个星期和产后3个月的对比 产后马甲线依稀可见 怀孕后和孩子一起瑜伽 其乐融融 船式▼ 手倒立▼ 龟式▼ 时间会给你答案 |
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