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春节将至，糖尿病朋友应该注意什么？  春节期间，阖家团圆，打牌下棋、走亲访友，生活规律很容易被打乱；同时聚会增多，易致糖友饮食失控，血糖波动病情反复，是加重糖尿病的重要原因。为此，提醒糖友们在春节期间应重点注意以下几点：  牢记自己是糖尿病患者 作为糖友无论什么时间，任何环境下，都要牢记自己是糖尿病患者，一定要理智地严格要求自己，不要抱侥幸心理。要以平常心来对待节日饮食，不要因高兴而放纵，因热情敬劝而畅饮。春节赴宴时最好应告知他人自己的病情，千万不要隐瞒，这样才能在大家的帮助下控制好饮食。 菜肴丰盛需要控制总量 糖友饮食控制的总原则是：控制总热量，营养要平衡，进餐要定时，每餐只能吃八分饱。同时要注意吃饭的顺序，经典的“凉菜—热菜—汤—主食 ”的上菜顺序并不适合糖友，可能会导致低血糖。所以，糖友们在外就餐时，应该主动要求先给自己上一份主食，配着菜一起吃。 无糖糕点、零食同样生糖 市售的“无糖糕点”也不是可以无限制多吃的，它只是没有蔗糖，但糕点是粮食，和蔗糖一样会分解成单糖，吃得多了一样会出现高血糖。花生、瓜子等坚果类的热量或升糖指数较高，不仅可致血糖升高，还升高血脂。建议糖友对坚果类食品不宜多食，一天最多吃50-100克瓜子或花生。同时，要把坚果的热量从主食里扣除，例如，吃75克的带壳葵花子，应少吃2两馒头，以维持每天的热量平衡。 吃水果要掌握要领 首先，只有血糖控制良好的糖友才可吃水果，如血糖过高，则应以黄瓜、西红柿代替。其次，尽量选择含糖低的水果如草莓、樱桃、猕猴桃、橙子、苹果、梨等，而不吃含糖高的水果如荔枝、桂圆、香蕉、柿子、水蜜桃等；第三，糖友吃水果一般最好在空腹或两餐之间食用，不要在餐后立即吃水果，以免餐后血糖升高；第四，每次吃水果的量不要超过200克，每天最多吃2次，同时要适当减少主食量。 糖尿病人不宜饮酒 酒类只能提供热量，几乎不含其它营养素。饮酒是心脑血管系统疾病的重要危险因素，饮酒可给糖友带来多种危害，如酒精干扰体内糖、脂、蛋白质代谢；促进糖尿病急、慢性并发症的发展；也可阻滞降糖药分解与排泄，易引起低血糖，甚至危及生命。 不要擅自停药或者加量 糖友要破除正月不看病、过年不吃药的迷信思想，坚持用药同时要定期检测血糖。节前最好去医院做一个体检评估，并请医生据结果调整治疗方案，备好节日期间的药物。节日期间，一些糖友认为饭吃得多了，再多吃一些药就可以控制血糖，这是不可采取的。因为，任何药物的疗效都以饮食治疗为基础，多吃药不但不会取得理想的效果，副作用也随之加大。因此，不管是胰岛素、还是口服降糖药，千万不能中断使用，还应该及时检测血糖，防止出现急性并发症。 文章来源：航天健康大讲堂（ID：htjkdjt721 ） |
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