中医理论认为
肝主两大功能
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（点击播放） 第十五期 Hello会员朋友们大家好，我是小赵老师，又到了我们的冬季养生时间，欢迎大家收听。
国家公共营养师 高级营养讲师 音频内容 ☟ 欧阳先生虽然年纪50多了，但是仗着自己身体底子好，到了快退休的年纪还整天忙忙碌碌，吃喝无度，劳心劳力。 他最近突然发现自己脸上竟然像有些女性朋友一样长了老年斑，眼睛干涩、视物模糊，手指甲也开始变形，而且很干枯。 他赶快去医院看是怎么回事，原来是肝脏有了问题。 一般情况下，肝脏是具有强大的代偿功能的，即使只有不到一半的肝脏是好的，人体依然可以正常运转，因此从肝脏发生损害到出现症状可能需要数年甚至数十年的时间。 另外，如果损伤持续时间不久，肝脏往往能自我修复，但如果损伤因素持续存在，肝脏功能就会遭到不可逆的影响。
会员朋友们应该都知道，肝为将军之官，对人体健康具有总领全局的重要意义，我们要呵护好自己的肝脏，切勿因一些不良生活习惯，使肝脏成为最大的受害者。
在保养肝脏之前，小赵老师先带领大家来认识一下人体的这位“将军之官”。
肝脏的位置是在东边，就像春天，所以肝脏主生发。 中医理论认为 肝主两大功能 肝藏血，一部分是滋养肝脏自身，一部分是调节全身血量。 血液分布全身，肝脏自身功能的发挥，也要有充足的血液滋养。 如果滋养肝脏的血液不足，人就会感觉头晕目眩、视力减退。 另外，肝脉与冲脉相连，冲为血海，主经，当肝血不足时，冲脉就会受损，于是女性容易出现月经不准、经血量少、色淡，甚至闭经的情况。 肝调节血量的功能主要体现在: 肝根据人体的不同状态，分配全身血液。 当人从安静状态转为活动状态时，肝就会将更多的血液运送到全身各织器官，以供所需。 当肝的藏血功能出现问题时：则可能导致血液逆流外溢，并出现呕血、鼻出血、月经过多、崩漏等病症。 疏泄，即传输、疏通、发泄。肝脏属木，主生发，它把人体内部的气机生发、疏泄出来。 使气息畅通无阻。气机如果得不到疏泄，就是“气闭”。 气闭就会引起很多的病理变化：譬如出现水肿、瘀血、女性闭经等。肝就是起到疏泄气机的功能。 如果肝气郁结，全身各组织器官必然长期供血不足，影响其生长和营运功能，这样，体内毒素和产生的废物不能排出，长期堆积在体内，就会发展成恶性肿瘤，也就是我们闻之色变的“癌”。
此外，肝还有疏泄情志的功能。 人都有七情六欲、七情五志，也就是喜、怒、哀、乐这些情绪，这些情绪的抒发也靠肝脏。 假如一个人怒气冲天，实际上就是肝的功能失调，谋略、理智全没了，全靠情绪去做事，这就会造成很多严重的后果。 所以，我们在这里要强调的是: 要想发挥聪明才智最重要的是保证肝的功能正常。
养肝重在平时 贵在坚持 生活要有规律、不饮酒、不过劳、不乱服药、同时使用控制或减少病毒复制的药物，能减轻肝脏病变，降低肝癌发生率。 情绪紧张对肝脏和心脏都非常不利，为了舒缓紧张的情绪，可以到郊外逛逛，置身于大自然绿意盎然的环境之中。 如若工作期间突如其来感到焦虑不安，可暂时放下手上的工作，缓慢地深呼吸3~ 5下。 草本精华对滋补内脏有一定的作用: 菊科植物大蓟，起绒草能舒缓和强化肝脏。 迷迭香可以令肝脏恢复活力，同时消除胆囊的囊泡，因为它能够增加胆汁的分泌，同时祛除不洁物，保肝护肝。 葛根素含有皂苷类化合物，对肝组织免疫损害具有保护作用，适用于酒精肝等急慢性化学性肝损伤的患者。 不吃或少吃朱古力、酒精及动物脂肪。 避免吃过酸的东西，以免过度刺激胃酸分泌，酸性植物、醋和柑橘类水果如柠檬等都要限量食用。 多吃对肝脏有益的食品如朝鲜蓟、紫皮萝卜和包心菜等。 当肝脏运作缓慢时，眼部会有明显的疲累感，容易出现肿胀。 要减轻眼肿，可以合掌互相摩擦，直至你感觉到灼热的能量涌向掌心。 然后，将手掌及手指轻轻地在闭上的双眼上滑动，由鼻子的上端一直按向太阳穴，之后轻按紧闭的眼球。
节目的最后，推荐大家一款猪肝粥： 猪肝粥 材料: 取猪肝50克，粳米100克，猪肝切碎，与粳米后同煮成粥。 功效：益气生血、养肝补虚，适用于身体虚弱，或患有慢性肝炎者。 那会员朋友们，对肝脏方面的问题您还有什么不了解的吗？ 欢迎在我们公众号下方留言，小赵老师抽时间为您做解答！好，今天的节目就到这里，我们下期见！ |
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