心态好：百岁老人“关键词”

　　在《扬州百岁老人调查报告》的最后，报告撰写者根据数十位调查员的记录，写下了一篇长长的结语，认真剖析了老人们的长寿原因。

　　心态好

　　几乎所有的调查员都反映扬州百岁老人心态好、心态平和，心情好、心情开朗，“天天过得开心”。具体表现为乐观豁达、心胸宽阔；不操心、不问闲事；遇事不着急，凡事想得开；与世无争等。

　　性格好

　　扬州百岁老人大多数性格开朗，性格温和。秦金美“一辈子几乎从来不发脾气，不爱多管闲事，自己管好自己”。

　　调查中近20位老人和他们的家人明确说出“性格好”、“性格开朗”、“心情开朗”、“思想开朗”、“心情好”、“心情愉快”、“乐观大方”等。有的则具体表现为不爱生气，无烦恼；善良，心肠好，人际关系好；热情，喜欢招待人；为人着想，乐于助人等。

　　生活有规律

　　在生活起居上，扬州百岁老人中，有的是早睡早起，有的明确表示每天5点钟起床，多人反映睡眠好。在饮食方面，多数老人肠胃好，有良好的规律，如饮食清淡，不爱吃肉，爱吃蔬菜，爱吃豆制品。

　　有位老人反映她“从来都不怎么吃荤”。有的老人表现为吃饭按顿定时，如一日五餐，有位老人喜欢吃花生，每天下午定时吃。

　　其他好的饮食习惯还有爱吃粥、粗粮吃得多；不挑食、什么东西都会吃一些；不暴饮暴食；不吃冷食等。还有一位老人每年有几个月吃斋。

　　讲卫生是百岁老人的另一生活有规律的表现，部分老人有这一好习惯，爱干净。如一位老人说她：“年轻时生活有规律，特别爱干净。”有的老人是勤洗澡，勤换衣服，甚至有一位百岁老人冬天每天也洗澡，另一位老人则一直坚持用木头梳子梳头、坚持泡脚。

　　勤劳

　　扬州地区的百岁老人基本上都是一生辛劳。更要注意的是，这些百岁老人大多数生活在农村，农村不仅给他们提供了优良的自然环境，而且还给他们提供了经常参加体力劳动的机会。这是农村人口中百岁老人比例高于城市的重要原因。

　　调查反映出，一些老人虽年届期颐，仍尽可能参加劳动，包括做家务，比如有的老人坚持自己烧饭。

　　老人适当地参加劳动对其身、心都有裨益，在精神方面能让他们产生自立感，感觉自身仍然具有生存价值，可以帮助他们摆脱依赖及靠人施舍的心理。

　　家庭环境好

　　主要表现为家人孝顺，照顾周到。受调查的很多老人都说他们得到了家人细致的照顾（赡养、护理），有的家庭还实行专人照顾。

　　调查中，多位老人及其家人提到“家庭和睦”。一个家庭中，大家都能和睦相处，对老人的正面影响是不可小视的。扬州百岁老人都曾结过婚，而且婚姻稳定，基本上没有离过婚。

　　生活有保障

　　扬州百岁老人的生活来源主要不是靠自己，因此，基本的生活条件是不可或缺的，主要靠家庭和政府（他力救济）。调查还有一点很重要，那就是“看病及时”。

　　与遗传关系不大

　　扬州百岁老人的家族一般都不具备长寿基因，在调查中仅有一位百岁老人的家人认为老人长寿与遗传基因有关。该老人母亲活到105岁，兄弟姐妹5人，除1人已去世不知道年龄外，有2人健在，分别是93岁和90岁，另1去世的，为92岁。这种情况在扬州并不多见。

　　其他方面

　　适当运动、锻炼对百岁老人的健康十分重要。受调查的老人中有少部分就保持了运动和锻炼的习惯，有的是散散步，跑跑走走，有的是上上街，有的是串串门。

　　尤其值得肯定的是，部分百岁老人已不能独立外出活动，但“家人经常推她（他）出去玩”。串门、“出去玩”还增加了老人与外界接触的机会，有助其身心健康。

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