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你还不知道，医生从来不吃带这几个字的食品，我们却傻乎乎地经常吃！ 快点来看看吧，学点养生知识还是非常有必须的，快点告诉身边的所有朋友。 “水煮”——不是水，而是加了很多盐 川菜水煮鱼、水煮肉片等水煮类菜肴往往会盐超标，它们的含盐量会比普通菜肴高出好几倍。  “干锅”——久煮很多次，容易产生有害物质 带干锅的菜加热时间较长，这对蔬菜中的营养损害比较大，而且长时间的加热很容易产生有害物质。  “油炸、香煎、香酥、干煸”——油大，破坏营养成分 油炸、香煎、香酥、干煸类食物经过高温过油，其营养素和抗氧化成分会遭到很大程度的破坏。  带“酥”或“派”字食品——脂肪含量高 [page]要产生酥脆香甜的口感，制作过程中必须要加入大量黄油等油脂，还需要加入大量糖。 就市面上常见的酥类甜点来说，糖、脂肪及能量含量普遍较高，大部分产品的脂肪含量能达到20%-40%。  带“味”字食品——香精合成，无营养 水果味的食品不过是加了一些香精，并不能提供人体必需的营养素，如糖、脂肪、蛋白质及微量元素。 这些带“味”字的食品往往还含有很多糖分，容易让人摄入过多的糖和热量。  带“脆”字食品——营养价值低、易肥胖 “脆”字类食品要添加蓬松剂和大量脂肪，营养价值很低，水分极少，容易摄入大量热量，引发肥胖。 另外，经常吃膨化食品对儿童(特别是3岁以下的孩子)的伤害是很大的，因为膨化食品含铅量较高。  带“柳”字食品——摄入大量肥肉和油 速冻后煎炸的牛柳、猪柳、鸡柳等，一口下去可能半口以上都是吸了大量油的淀粉，增加肥胖的风险。 病从口入，上面提到的这几种东西，不是说沾了就会出问题，而是说不应该作为日常常吃的东西，特别提醒身边的朋友，在购买、点菜时要注意！ 
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