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都说气血之于女人 就像太阳之于生命 充足的气血对女人有多重要？ 绝非“更显年轻貌美”那么简单 中医认为，气血不足可以概括为气虚和血虚。可以毫不夸张地说，这是所有女性的通病。 气血不足的危害 女性气虚，会畏寒怕冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短 女性血虚，则面色无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚 这绝对不是快问君在危言耸听！以下这三点危害，你一定要了解： 1 脸色暗黄 皮肤粗糙 人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是要补足气血，否则往脸上抹再多护肤精华也是白费劲。
2 月经不调 气血就像太阳，源源不断地为身体输送热量与能量，而气血两虚的人由于能量不足，往往体内有寒。寒一旦遇“湿”，极易形成寒湿，从而导致气滞血瘀，月经不调。 3 引发肥胖 现代人要么长期节食，要么暴饮暴食，都会导致化血无源头，很容易导致气血两亏，影响身体排毒，新陈代谢不畅，毒素越积越多，反而会越减越肥。 当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部，逐日增加，人就慢慢地胖起来。 所以，你明白自己瘦不下去的“症结”在哪了吗？ 综上，从脸到身体、再到身材，大家不难得出这样一个结论—— 气血不足容易丑。 有人说，看起来这么虚无的“气血”，到底是如何参与女性身体机能运转的呢？ 气为血之帅 血为气之母 从中医的角度来看，气和血是两个概念。气血对人体，尤其是女性的重要性，从以下2个方面可见一斑。 如果气不足或运行不畅，容易出现气滞、气郁、气逆等，尤其是对女性来说，这种不足或不畅会在月经中有所体现。 中医所指的“血”，对人体尤其是女性健康同样重要。血是将气的效能传递到全身各器脏的最好载体，中医上又称“血为气之母”。 对女性来说，月经期间，血液会有一定量的消耗，体内雌激素水平降低，随之可能还会带来皮肤、情绪等多个问题。及时补血，才是面色红润、皮肤有光泽的根本。 由此可见，气与血的运行状态女性影响甚大。由于月经、孕育、生产、哺乳等生理情况，均对气血有一定程度的耗损，因此，更应该注重及时调理气血。 一直以来，人们就想尽了各种办法来调补身体，不少人却因为不得法，进补之路走得颇为艰辛。 盲目补气血不可取 一说到补血养颜，女性朋友们立刻把“买买买”的精神发挥到了极致： 阿胶、燕窝、虫草、人参……参茸贵细通通拿下，轮流补了个遍。 三五个月过去了，预想中的自己应是皮肤红润有光泽，可实际上砸重金补下来，效果不但没看见，反而吃出了各种不适： 冒痘、口舌生疮、便秘或腹泻…… 问题出在哪？并非人人都适合大补！ 一般来说，贵重药材补益效果极强，对体弱体寒的人来说是“雪中送炭”；而对虚不受补或容易上火的人来说，可能就是“雪上加霜”了…… 所以啊朋友们，辨证！辨证！辨证！很重要！脱离辨证而空谈药效，用再好的药材你也补不进。 那么问题来了，怎么补，才能不盲目？ 补气养血 缺一不可 1 把握进补时间，事半功倍 经期前不要补 不少女性在经期前都会有烦躁、忧郁等情绪的表现，所以这个时候的饮食宜疏肝、顺气，而不适合进补。  经期不要补 在经期，盆腔充血，容易出现腰酸、腹胀，消化系统也容易出现异常，会出现腹泻或便秘，因此经期的饮食宜易消化。 月经过后7天内是黄金时间 这一时期是卵泡成熟的前期，在这段时间进补，可以获得更高质量的卵子，这样做能为受孕，或者是下次月经打下良好的基础。  月经期间流失了铁质、蛋白质等，女性需要在月经后适当补血保证身体所需，经期后7天内正是进补的黄金时机。 2 补气血，首选食疗进补 从中医方面来说，气血是从五谷演化而来的，而气也能生血，所以通过食疗来调养，最终达到气血双补是最佳的选择。 女性朋友在日常生活中可以多吃—— 深色食物 推荐黑豆、桂圆、红皮花生等食物，有补血调血的功效。  含铁丰富的食物 可以将黑豆、黑芝麻等熬成粥来喝，在汤里加入黑木耳、香菇、金针菇、猪血等含铁量丰富的食材。 红肉类 可以选择香菇瘦肉汤、党参牛肉煲，这些都是补血的黄金搭配，补血的同时还能补气，气血同补。 益血膏 「益血膏」配方出自50年医龄的广东三甲妇幼保健医院中医名家，是名医根据多年行医经验总结出来的补气益血的膏方。 相比参茸贵细，益血膏一点都不在怕的： 性味平和，服用后极少出现上火症状，这一点完胜阿胶。 气血双补，还能调理人体脾胃。 有人会问，这跟脾胃有啥关系？ 关系可大了。中医所讲的脾胃包括了人体的整个消化系统，胃与脾，一阳一阴，互为表里，共同参与饮食的消化吸收。 往往越是昂贵的补品，越是滋腻难吸收。再贵再好，吃了吸收不了，你的银子就打了水漂 “又是补气，又是养血，现在还要调脾胃……就没有让我舒舒服服变美的方法吗？” 当然有！快来参加快问中医精心打造的「28天气血调理计划」，中医师、营养师全程跟进，为你量身定制调理方案。颜值更高、身材更好、身体更健康，28天后为你呈现~ 找「全科医生」报名 备注“气血调理” |
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