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还傻傻吃药呢？湿气“救星”陈皮+姜，排清多年湿毒！不花几块钱 大家都想知道什么是湿气重？引起湿气重的原因包括内因及外因，外因常见潮湿环境导致湿气重；内因常见为饮食无节制，饮食油腻等情况会造成湿气重。 芡实莲子苡仁汤 材料：排骨500克，芡实30克，莲子20克，苡仁30克，陈皮5克和姜1块。 具体做法是先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗；把排骨剁成小块，水开之后焯一下；然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，用大火煮开，之后改用小火炖两个小时，最后放点盐即可。其中，芡实和莲子有健脾益肾的作用；苡仁健脾祛湿；陈皮醒脾行气开胃。 对于体内湿气重的人来说，生冷寒凉的食物一定要少吃，因为这些生冷寒凉的食物是会导致体内的湿气加重的，当然具体的食物还要看做法和季节，比如说瓜类在夏季吃的话没什么，但是在入秋之后其寒凉性就比较突出了，这时候最好不要吃。从毕业后就努力工作，还经常熬夜加班，有时趴桌子上就睡了。平时喜欢吃肉食喝生冷的食物，不久湿气又找上我了，经常口苦，起痘。回老家的时候遇到了老同学，闲聊知道了惟什么予什么白不要熬夜，多吃点清淡的，肉类生冷的食物不要吃了。半个月左右脸上痘痘就没了，不昏昏沉沉的了。
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