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人们常说多吃水果有益身体健康，香蕉作为一种常见的水果具有清润肠道，排毒养颜的作用，深受许多人的喜爱。对于晚上不能吃香蕉一说，还是第一次听说，所以得从各方面分析一下到底是否如此。 不能吃的原因有句话叫“早上的水果是金，下午的水果是银，晚上的水果是铜。”指的就是水果晚上吃不好。但其实不是不好，而是晚上可能没有什么功效。香蕉作为其中之一，被认为晚上吃不好的原因是指其含糖量高，晚上机体进入休息状态，无法消化。但其实香蕉营养丰富，卡路里低，是不存在这点担忧的。故而不成立。 香蕉的作用香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质等，常吃对身体有益。香蕉中含有高钾元素，有利心脏；含镁元素，松弛肌肉，放松身体。所以可能晚上吃香蕉还有利于缓解失眠。香蕉中还含有精氨酸，能够刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪的燃烧。人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机是在晚上睡眠中，所以晚上吃香蕉还会让美容效果更佳。 怎样吃香蕉香蕉是可以晚上吃的，但是要选择熟香蕉。有些香蕉为了防止腐烂，买来时还是青涩的，这样子的香蕉吃下后不易消化，吸收身体水分，使得胃胀气。未熟香蕉不适合晚上吃。同时要注意胃酸过多的人和肾功能不全的人不要吃过量的香蕉，不利身体健康。 综上，得出晚上不能吃香蕉的说法是有针对性的，那些身体健康的人食用熟透的香蕉即使是在晚上也是没有问题的。不过凡事适量而行。即使没有害处甚至有些好处，也不宜多吃。晚上在吃过晚饭后还是遵循尽量少食原则。 |
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