杨式太极拳讲义（第十二式搬拦锤）

流水无限  ​ 杨式太极拳讲义（第十二式搬拦锤）   流水无限编辑           杨式太极拳讲义（第十二式搬拦锤）   杨式太极拳搬拦锤，是杨式太极拳五拳之首。杨式太极拳五拳 ​ 是：搬拦锤、肘底锤、栽锤、撇身锤、指裆锤。说搬拦锤是杨式太 ​ 极拳之首，是这锤在整套拳出现六次之多。 ​ ​  搬拦锤口诀：一搬二拦三打拳，左顾右盼莫迟疑。搬拦载击链环步，闪展追击显神奇。 ​  杨式太极拳搬拦锤，转腰摆脚，外展45度。右手向下按掌握 ​ 拳，左手外旋小臂上提，左胯外旋里收，右脚向45度弧线出脚。搬 ​ 是小臂外旋，扇形搬出，做到前不露手，后不露肘。拦，是左手切 ​ 掌向前拦出，也叫横掌拦出。拦出的掌是胯外旋自然形成，做到以 ​ 腰带手。做到不主动走手，腰不动那里也不动。锤，是指握拳是四 ​ 指自然卷曲，指尖贴于掌心，大拇指压在食指和中指中节上。拳也叫锤，是弓步出拳。 ​  杨式太极拳搬拦锤。搬要小臂转，是太极拳一种缠法，缠有大 ​ 小之分，大缠绕束其臂肘，小缠绕反擒其腕。拦是封堵，要对拉， ​ 出步一肩宽，脚和手要齐出拦。锤左手要坐掌。