 《腰椎归位十步法》是纠正腰椎骨关节错位，促使筋骨复原的一套腰椎间盘突出症的自我康复教材。教材的文字版本、语音版本、视频版本已发行。其中文字版本和语音版本均为免费。 《腰椎归位十步法》教材共分10个部分： 教材1：爬行类疗法 教材2：腰椎稳定法 教材3：疼痛消除法 教材4：腰椎复位法 教材5：腰肌强化法 教材6：筋缩调理法 教材7：骨盘修正法 教材8：气血激活法 教材9：巩固保养法 教材10：综合调理法 以下是语音版本的《教材3：疼痛消除法》 以下是文字版本（根据语音版本整理）： 教材3：疼痛消除法 今天给大家培训腰椎归位十步法的第三节课，这也是大家最感兴趣的课，就是腰椎间盘突出的腰腿疼痛，通过哪些锻炼可以缓解和消除。 腰椎间盘突出患者的腰腿大多数都有痛麻的症状，那做什么样的动作可以缓解疼痛呢？很多患者遇到疼痛首先想到的就是用药，多数患者有药物迷恋症，药物治不好就认为别人的药不行。无数的事实已经告诉我们，腰椎间盘突出这个病，你光靠药物治疗还真不行。 其实我们每个人身上本来就百药齐全，都隐藏在筋络和穴位中，就看你会不会用它了。人体有很强的自愈能力，关键是你能不能激发出来。如果能把我们人体的自愈潜能激发出来，一旦激发，根本不需要药物就能治好。 在这里我首先给大家普及一个概念，就是筋结。老百姓所说的“筋疙瘩”，中医称作筋结。筋结并不是说肌肉、韧带打结了。从病理上看，筋结指的是有纤维化，粘连，增厚，肿胀，严重的会出现萎缩。通常有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，筋结会使关节活动范围减小，转动受到限制，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋结会压迫神经造成疼痛，会压迫血管造成供血不足，筋脉失养，会产生麻木抽搐。所以，筋结是引起腰椎间盘突出痛麻的“罪魁祸首”。 经脉和气血的畅通运行是必须依靠筋的承载和支持，所以调理筋就能影响到经络和气血的畅通，这也就是拨筋疗法治疗腰突症的理论基础。如《黄帝内经》所说：“骨正筋柔，气血以流”。 我们很多人无法直接触摸到经脉和穴位，但是筋是有形的，是客观存在的，人体身上的十二经筋是能摸得到的，我们用手触摸就能感受到筋的存在，甚至有时肉眼就能看到有的人“青筋暴露”，所以，我们很容易就能找到筋。 在这里顺便给大家普及一下怎样拨筋以及拨筋的手法：拨筋有没有效果，关键是看筋有没有动起来。我们身上有的筋深一点，有的很浅。举个例子，比较浅的筋如手上内关穴上的两条筋。你可以找找感觉，拨动一下，要体会到筋真的是动了的感觉。你也可以用拇指按住这两条筋不动，然后拳头两边左右转动，这样你更能体会到筋“动起来”的感觉。拨筋时我们应先找准了筋，往筋的两旁左右拨动，让筋动起来。如果直接用拇指按下去是没有效果的，还要往旁边拨动才能让筋动起来。所以要区别“按摩”和“拨筋”是不同的。如果手指不够力拨筋的，可以到淘宝买这种厚实的三角的拨筋棒帮忙。目前来说，用手的肘部肘尖部位来拨筋效果是最好的。把肘尖放在筋上，轻轻的左右晃动，就能感觉到筋被拨动。 好，我们言归正传。下面给大家普及我临床总结出来的治疗腰突症腰腿痛麻的秘诀.......任何一个地方疼痛，必有最对应的一个穴位，将这个穴位按压刺激5分钟后，再对其周边的筋结进行拨筋直至拨松，疼痛就能缓解并逐步消除。连续坚持几天疼痛麻胀的症状就消失了........(此处略) 如果大家有不明白的，可以购买视频教材来学习。关于腰腿疼痛的消除方法，我们今天就学习到这，谢谢大家！ |
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