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冬季心血管疾病高发，脑梗塞也是其中之一，尤其是老年人容易发生。脑梗塞是一种致残率很高的疾病，给患者和家庭带来很大的痛苦，日常生活中的预防措施有： 1、避免高脂肪和高盐饮食。因为高脂肪饮食会升高血脂，加重动脉粥样硬化，因此要限制脂肪高的食物的摄入，如各种油炸食品、甜食、肥肉、动物内脏等。高盐饮食可引起血压升高，也是脑梗塞的风险因素，因此饮食宜清淡少盐，一天食用盐不超过6克。 2、适当运动，可以降低血糖、血压、血脂，预防脑梗塞发作，如快步走、太极拳、健身操等，每天运动30分钟，每周运动5天。 3、控制血糖、血压，调节血脂，积极治疗高血压、糖尿病、冠心病等，这些疾病都是脑梗塞发病的危险因素，遵医嘱服药，降低脑梗塞发生的风险。 4、戒烟戒酒，抽烟喝酒都是脑梗塞发生的危险因素。 5、定期要做好体检和复查，尤其是已经换过脑梗塞的患者，注意复查血压、血脂、血糖等指标，有问题尽早发现。 6、保持心态平和，容易愤怒、焦虑、紧张，情绪易激动等不良心态都容易引起心脑血管疾病发作。因此，要适当调节心情，保持积极乐观的生活态度。 7、脑梗塞起病常常比较突然，脑梗塞的先兆症状有头晕、头痛、视物模糊等，出现这些症状要提高警惕，及时就医。 8、已患有糖尿病、高血压、冠心病等患者，宜注意饮食的荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻的食物。 |
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