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每天喝一杯柠檬水，首先柠檬水能够解渴，还能冲淡想吃东西的欲望，因此可以有效的抑制食欲，因此可有效的抑制暴饮暴食，效果会十分显著。柠檬做成这样一碗水，竟然一周就少了8斤。 冰糖柠檬蜜的做法  准备好你想要的分量，我这次用的是两个柠檬，大概360克。先把柠檬洗干净，然后用盐水泡30分钟，擦干，晾它个30分钟，等它完全干，不要有水。  把柠檬外面那层黄黄的皮刨下来备用～  刨到这样子就差不多了，然后把看到的这层白白的去掉（因为这层东西都是比较苦的）  去白皮之后把柠檬切成平均厚薄的片状～  我是想要一次一点点的吃，所以就把柠檬片切成小块状的  事先得准备好一个可以密封的玻璃瓶，我用的是之前买的柚子蜜吃完后留下的瓶子，哈哈～瓶子一定要清洗干净，热水烫过，然后晾干. 胖人常吃这几种蔬菜, 减肥效果那是杠杠的 现在这社会，减肥几乎是大多数的女性毕生的事业，但是能否成功减肥跟减肥方法有很大的关系，除了微胖的女性要减肥，胖一点的女性那更想要减肥了，那么胖人吃哪些蔬菜能帮助减肥呢？  胖人常吃这几种蔬菜，对减肥效果那是杠杠的一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪，不妨经常食用。  胖人常吃这几种蔬菜，对减肥效果那是杠杠的二是萝卜、韭菜。萝卜因含有辛辣成分芥子油，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚，以减少发胖。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物，有通便作用，同时它还能减少别的食物在肠道停留的时间，减少肠道对脂肪等的吸收，利于减肥。  胖人常吃这几种蔬菜，对减肥效果那是杠杠的三是芥菜，有助于去掉人体内的脂肪，利于保持苗条的身材。大多数的青菜对减肥都是有稍微一点的效果的，但也要针对着来吃，所以对于胖人来说，经常吃以上的蔬菜对于自己的减肥也是有很大的帮助的哦。  |
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