你的肾好不好？符合这7个条件，说明你的肾脏很健康

肾脏是人体重要的器官，每天要过滤、清洁200升的血液，把代谢的废物排出体外，同时，肾脏兼具调节血压、维持骨骼功能等功能，维持人体的正常运作。

伴随着生活质量的提高，人们的健康也意识提高了，但是慢性肾病的发病率却在逐年上升，很多看似健康的人，都患有或轻或重的肾脏疾病。一颗健康的肾，表现在人身上是什么样的呢？让我们一起来看看吧~

1、精神十足。排除代谢的废物是肾脏的主要功能之一。一旦肾脏出现问题，人体内的废物残渣就排泄不出去，造成整个精神不振，容易感觉疲劳。

2、皮肤有光彩。肾不好的人容易显得苍老，皮肤变得晦暗，同时还会有明显的眼袋，眼袋发黑。

3、头发乌黑。中医认为，头发的营养来源于血，根本的生机在肾，拥有一颗健康的肾的人，兼具一头乌黑的头发。

4、记忆力好。肾精养大脑，肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

5、早起身体没有浮肿。肾脏是人体水代谢的器官，肾不好会导致水分积蓄在体内，直接造成早起是眼皮浮肿，双腿浮肿等症状。

6、尿液清澈泡沫少。小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多。尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

7、血压正常。肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。

如果你符合上面全部的条件，那么要恭喜你，你的肾脏非常健康；如果不是，献上养肾三招，希望对你有用：

• 养肾三招之一：健康生活习惯，饮食宜清淡，减少食盐的摄入，每日食盐量。

• 养神三招之二：控制体重，肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3～4倍。对于肥胖病人要控制热量过多摄入，坚持体育锻炼，保持体重平稳下降，切勿盲目节食，以避免过度减肥引起营养不良神经性厌食等疾病，尤其不要盲目滥用减肥药物，避免肾脏受损。

• 养神三招之三：慎用药物，治疗疾病时要细看说明书，大多数药物均标注是否有肾毒性或禁忌症等，避免长期服用肾毒性药物。某些抗生素多种镇痛药各种血管造影剂以及某些中草药可引起肾脏损害，应慎用。