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来自: 寒蝉298 > 《膝》
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保护膝关节 运动需量力而行
保护膝关节 运动需量力而行。爬高时,膝盖越弯,膝关节跟骨头接触面积小,承受的压力就越大。因此,平时上下楼梯或做深蹲运动时,膝盖弯...
上班族只在乎颈椎?专家提醒:打工人的膝盖才是大问题
过多地对着电脑,使他们担心这样的状态会令颈椎出问题,但万万没想到,颈椎病还没有找上门来,膝盖却在走路时发出了声响。在很多人的固...
护膝药包缓解寒湿膝关节痛
护膝药包缓解寒湿膝关节痛 老年人因寒湿而致的膝关节疼痛,可试用中药包护膝治疗.药方:干姜8g 肉桂 吴茱萸 花椒 丁香 独活 羌活 香加皮各15g.上药打成细粉,加细盐10g,用11x17 cm的小布袋装好缝...
护膝多做直腿抬高
护膝多做直腿抬高【护膝多做直腿抬高】先坐稳,保持膝关节在座椅范围外,然后整条腿用力绷直并保持水平状态,同时用力勾脚尖,此时可明...
自制中药包护膝
体质虚寒、膝关节冷痛者可自制护膝中药包局部外用:干姜5克,肉桂、吴茱萸、花椒、丁香、独活、羌活、香加皮各10克,打磨成粉,粗盐若干克混合后放进两层棉布袋中。使用前先微波炉加热,滚揉膝关节至微...
健康养生:保护膝关节 记住这三个“护膝穴”
健康养生:保护膝关节 记住这三个“护膝穴”沈阳市骨科医院副院长兼关节外科主任柳椰教授介绍,老年人保护膝关节,平时可以推拿按摩几个“护膝穴”,有疼痛问题的人还可以学学膝盖复健术。推拿按摩“护...
前后摆腿能护膝
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夏天护膝三忌
夏天护膝三忌 膝关节主要由髌骨和筋腱组成,此处血流供给不充沛,故不耐寒湿。一忌冷水洗浴 夏天气候炎热,若在身热汗出之时,急入冷水中洗浴或冷水冲凉,会使寒湿之邪乘虚侵及膝关节,诱发膝关...
护膝遵循七要素
护膝遵循七要素。要保护好自己的膝盖,减缓膝盖的劳损,就应该在日常生活中多注意对膝盖的使用,特别是一些细节,并积极做检查,减少其他疾病对膝盖带来的威胁。2、建议中老年朋友走长路前,准备好护膝...
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