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要过年了， 大家是不是很担心长胖， 美喵特意为你们准备了几样煮粥食谱， 让你们能在享受美味的同时， 还能变瘦~  「 粥里加一物 」 / 加 红 枣 / 常吃加了红枣的粥，皮肤可以变好哟，除了驻颜祛斑、补血调经外，它还可以润肠通便，很适合爱美的女人吃~  / 加 莲 子 / 你们是不是经常失眠？美喵以前也容易失眠，后来晚上经常吃莲子粥，失眠就改善了很多，莲子粥具有养心安神明目的作用，很适合失眠的人吃~  / 加 板 栗 / 美喵注意到，大家会用板栗炒菜，比如板栗烧鸡，但很少有人用板栗煮粥，其实板栗煮粥补肾效果特别好，还能止泻，很适合腰酸、腿无力的人吃~  / 加 薏 仁 / 薏仁去湿气是非常好的，煮粥的时候加上薏仁能清热、去脚气，美喵建议经常头昏、爱出汗的人多吃薏仁粥。  / 加 百 合 / 前一段时间美喵经常咳嗽，后来喝了半个月的百合粥就好多了，百合能清肺润燥止咳，很适合咳嗽不止、虚烦不安的人食用。 / 加 绿 豆 / 绿豆粥是夏天常吃的，它用来消暑解热毒很赞的，而且美喵家夏天基本上不喝白开水，喝的水里面也是加了绿豆的。  / 加 核 桃 仁 / 多吃核桃能补脑这是大家都知道的，除此之外，核桃还能让我们的头发变得乌黑，加了核桃仁的粥很适合老人和小孩吃。  / 加 山 楂 / 山楂酸酸甜甜的，加到粥里面能开胃，还可以助消化，消化功能不好的人一定要多吃。  / 加 桂 圆 / 煮粥也可以加入桂圆，桂圆能养血安神，还能润肤美容，加了桂圆的粥很适合神经衰弱、气血虚的人食用。  「 煮 粥 食 谱 」 美喵还准备了很多简单易做的煮粥食谱给大家，保证邻居都能闻到香味！ / 皮 蛋 瘦 肉 粥 / 皮蛋瘦肉粥能帮助我们补充多种营养，美喵每次出去吃饭都喜欢点皮蛋瘦肉粥，但其实我们自己也可以在家做~  来源于下厨房用户@能过冬的蝈蝈 材料 ：大米、里脊肉、皮蛋、葱、姜 步骤 ： 1、大米洗净后浸泡于清水中30-40分钟，加入少许油，这样煮出来的粥会更加绵绸； 2、大米倒入锅中，加足量的水，大火煮开后小火熬20-30分钟； 3、将里脊肉切丝，肉丝中加入盐、生粉、少量水搅拌腌制； 4、切葱花、姜末、皮蛋也要切成小块； 5、30-40分钟后，往白粥中加入肉丝，尽量一根一根放； 6、接着加入皮蛋和姜末，然后放入适量的盐、白胡椒，搅拌均匀，盖上锅盖熬5分钟； 7、最后加入葱花关火。 / 红 薯 粥 / 红薯粥能健脾养胃，煮起来也很方便，学会了熬红薯粥的方法，你一定会爱上厨房的~ 来源于下厨房用户@虫虫妖精 材料 ：红薯、大米 步骤 ： 1、先把红薯洗净去皮，滚刀切成一公分左右的小块； 2、将大米淘洗干净，放入锅内，红薯丁也放进去，加适量清水，开始煮粥； 3、开大火将水煮沸，然后转小火煲20分钟，期间不时用勺子搅拌防止糊锅，待米粒粘稠、番薯煮熟时即可盛出食用。 / 香 菇 鸡 丝 粥 / 香菇鸡丝粥也是一道简单易做、鲜香酥烂、老少皆宜、暖身暖心的美食。 来源于下厨房用户@家有妞妹幸福ing 材料 ：米、干香菇、生姜、香葱、鸡胸肉 步骤 ： 1、鸡胸肉切细丝然后加盐、胡椒粉、一点点淀粉抓匀腌制15分钟，干香菇用温水泡发，切成丝，姜葱切好备用； 2、将米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，放入香菇，盖上锅盖用大火煮滚； 3、煮滚后加姜丝和盐转小火煮至软烂，之后加入鸡丝煮至变色没有血丝，加上适量的胡椒粉、香油，最后撒上葱花就可以出锅咯。 来源于下厨房用户@bigfatwendy / 蔬 菜 粥 / 美喵还喜欢做青菜粥，美味又很有营养，看着就很有食欲。 来源于下厨房用户@黄豆豆的一家 材料 ：大米、胡萝卜、小白菜、盐、香油 步骤 ： 1、把大米洗净，加入适量的水，大火煮开； 2、把胡萝卜洗净切成丁，小白菜切成细末，等水煮开后，加进去，煮5分钟就可以了。 来源于下厨房用户@贝妈的杂货铺 / 枸 杞 南 瓜 粥 / 南瓜粥是我们全家都喜爱的一种粥，营养又健康，把它做早餐，一整天都很有精神。 来源于下厨房用户@雁门清高厨房小贴士 材料 ：南瓜、小米、莲子、枸杞 步骤 ： 1、南瓜去皮洗净，切成碎丁； 2、在锅里放入南瓜、小米、枸杞，加上适量的水，盖上锅盖煮至米粒软熟； 3、放入适量的糖进行调味，再煮三分钟，即可。喜欢比较稀粥的人可以把煮好的粥再放入料理机里面打一下。 美喵分享的煮粥食谱你们喜欢吗？ 你们平常喜欢喝什么粥呢？ 留言告诉美喵吧~
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