人体各器官保质期

1.味觉和嗅觉：60年

我们一生中最初舌头上布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数量可能会减半。60岁之后我们的味觉和嗅觉都会逐渐衰退，部分是正常退化的结果，部分可能是由于长期不良饮食习惯、吸烟、饮酒等问题而加速衰退的进程。

防护措施：

清淡饮食，多吃富含锌的食物，可以提高味觉的敏感性。

2.肝脏：70年

肝细胞的再生能力非常强大，所以肝脏是体内唯一能够挑战老化进程的器官。一个70多岁不饮酒，不吸毒也没有传染病的老年人，跟一个年轻人的肝脏是差不多一样的。

保护措施：

“管住嘴，迈开腿”。

少吃高热量食物，坚持高纤维素、高蛋白、低脂肪、低糖饮食。

适量运动，慢跑、自行车、游泳等。

特别提示：酒精是肝脏的“天敌”。

3.肠道：55年

健康的肠可以在有害菌和有益菌之间起到良好的平衡作用。

肠内有益菌在55岁后开始大幅度减少，随后人体消化功能逐年下降，肠道疾病如结肠癌、便秘、等风险也会增加。

保护措施：

首先要白痴膳食结构的平衡合理。

其次适量运动，促进胃肠道蠕动，加速排便进程。

4.大脑：20年

随着年龄增长，大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们降临人世是神经细胞数量达到1000亿左右，从20岁开始逐年下降，到了40岁开始以每天1万个速度递减，从而导致记忆力、协调性的下降。

防护措施：

自由基是大脑的敌人，抗氧化剂能够中和自由基，保护神经细胞。

茶叶中抗氧化剂的数量惊人，多喝茶能够使大脑沐浴在抗氧化剂中，有效延缓大脑退化。

5.皮肤：25年

随着生成胶原蛋白速度减慢，皮肤在25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤的屏障功能的退化，还会出现干燥过敏、湿疹、皮炎、老化等问题。

防护措施：

保持心情愉快、保证充足优质睡眠、日常注重防晒、适时进行面部补水。

6.心脏：40年

随着我们的身体逐年衰老，心脏向全身输送血液的效率和开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或堵塞。

防护措施：

对心脏健康而言，吸烟、饮酒、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。

7.眼睛：40年

随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。

防护措施：菊花对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。平时可以多泡一些菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除。