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为什么夏季养心非常重要呢？《黄帝内经·素问》的《四气调神大论篇》中说：“夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”可见夏季养生不得当，最伤的就是心，秋天容易得疟疾，冬至还容易生重病。所谓“冬病夏治”，是指上医治未病，养生的意义重在预防。 提到养心，通常人们会想到高血压、心脏病等问题，而《灵兰秘典论篇》中说：“心者，君主之官也，神明出焉”，心对于人体就如同君王对于一个国家一样重要，决定着一个人的精神。又有“主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌；主不明则十二官危矣。”这里似乎在说人体的很多问题其根本其实都是由“心”而生。正值夏日，我们一定要好好养心！  养心首先是心情。心为离卦，离中虚，应该“恬淡虚无”，“心无挂碍”，心中无事一身轻，人自然就神清气爽了。现在入伏了，很多地方开启了烧烤模式，很多朋友都在抱怨烈日炎炎，而《黄帝内经》中则说一定要“无厌于日，使志无怒”，天气越热越要保持心态平和，否则对身体十分有害。 现在上网、看手机成为大部分人的休闲方式，其实这种习惯不但很伤眼睛，而且非常耗血伤神，建议除了工作必要，尽量少看电脑手机，特别是娱乐节目，过喜伤心，人特别容易急躁。多闭目养神，欣赏花草，心情容易平静下来。 一个人的心情很多时候不是太好把握，我们还可以通过外表来辨别心是否有问题。按照中医理论，如果心的气血充沛，人的面色就会红润光泽。若心对气血不足则面色淡白无光泽，甚至枯槁；心血不畅，则面色青紫，枯槁无华，人会变得苍老并伴有胸闷气短等现象。当心火过旺则会导致舌头溃疡、眉心、额头长痘或面部潮红，还会伴有失眠多梦等症状。 发现这些问题时，除了及时调整心态，我们还可以经常敲打按摩心经和心包经，这是养心专属的两条经络。心经与心包经虽分属于不同经络，但相互结合使用则会有很好的效果，一般心经多主情志方面问题，而心包经则侧重器质性疾病，如心血管、冠心病等。其中很多养心要穴可重点按摩，如腋下的极泉穴能保持心经畅通，手心的劳宫穴有助心情的平复等等。 饮食上常吃一些有利心脏的食物，如麦子、红小豆、莲子、坚果、桂圆、红枣等，此外化解心脏热毒可以用绿豆水或用莲子芯泡水。少食甜食、过咸或难消化的食物，会加重心脏负担。 养生也是道，它需要我们先明白道理，然后去实践，每次只要改变一点点意识和习惯，慢慢的身心就会越来越强健了。  |
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