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过了一个冬天，都长肉了怎么办，马上又要回家团聚过春节，面对美食无法自控怎么办 不用怕，吃完就乖乖回来，好好减肥吧，哈哈，下面介绍5个瑜伽体式，每天坚持练习，保证又会瘦回美美的自己。 废话不多说，练起来吧 三角扭转式 益处：这个动作可以很好的拉伸你的腿部肌肉，促进全身血液循环，从而达到瘦腿的目的。  下蹲式 益处：下蹲式可塑形大小腿。臀部肌肉，伸展髋关节，锻炼发展手臂，促进膝、踝关节血液循环，能迅速燃烧脂肪，达到美腿的效果  船式 益处：可以刺激我们的甲状腺，促进新陈代谢，增加女性腹部的血液循环，改善消化不良等问题，同时还能帮助塑造腹部腰部的性感线条。  桥式 益处：可以结实大腿和臀肌、强健腿筋、恢复精力、灵活脊柱、消除背痛。  鱼式 益处：伸展和刺激腹部和颈部前侧的肌肉，伸展和刺激腹部器官和喉部，强健上背部的肌肉和颈部的后侧，改善体态。  最后强调每天坚持练习，不能偷懒。 |
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