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走在人世繁华的大都市，有没有遇到过很多背影杀，为什么别人拥有那么完好的身段，一个人气质的呈现其实她的身材起到了绝大多数的作用，美丽的背部曲线更是每个女人梦寐以求的。 下面我们来学习下通过瑜伽塑造美背 风吹树式 站姿开始。 双臂向上伸直合拢，挺直脊柱，抬起脚跟，吸气。 呼气，身体向左侧弯曲到最大限度，脚跟不落地。保持数秒。 吸气，还原。呼气，再弯向右侧。如此反复。 此体式可以消除腰、腹赘肉 摩天式 以基本姿势站立。 两手十指相交，把双手举过头顶。 吸气，两脚脚尖挺立，蓄气不呼，身体向上伸展。 呼气，脚跟慢慢落地。手臂平举。重复若干次。 此体式可以消除由于脊神经失调所引起的各种疾病。 榻式 跪在地板上，一面保持双膝并拢，一面将两脚分开，像英雄式那样，将臀部放在两脚之间的地板上。 把两手放在两脚上。呼气，慢慢将躯干向后仰并放下，然后用两肘支撑躯干。 把颈项和胸部升起，从而使背部成拱形，并把头放在地上。平静地呼吸，保持此姿势1分钟。然后吸气，把背与颈部滑放在地上，最后回到英雄式。 此体式可以能使颈部肌肉得到舒展，两腿、两踝肌肉得到增强 |
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