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前一阵儿，明星们好像都在忙着扎堆生孩子。谢娜生了双胞胎，谢娜生完，任嘉伦老婆生，任嘉伦老婆生完，毛俊杰生，毛俊杰生完颖儿生。。。简直都可以玩萝卜蹲游戏了，有木有？不少网友感叹，好像明星生孩子都是一眨眼的功夫，说生就生了。 谢娜生双胞胎 不过更让大家的好奇的是，为什么明星们生完孩子后总是能快速恢复，身材还是那么好，而自己却胖得像个球。。。其实大多数女明星在生完孩子后，仍能保持曼妙身材的秘诀只有一个！一起来看看吧。 姚晨 产后之所以能够迅速恢复，得益于她怀孕期间坚持了正确的健身。她请了专业的教练指导，哪怕已经挺着7,8个月大的孕肚，也依然在健身房里挥汗如雨。因此孕期身体素质好，产后恢复也快。但是对于一般的孕妈来说，在没有专业指导下，不建议盲目运动哦，当然散散步这些是可以的。 姚晨 姚晨 霍思燕 有一种瘦身叫“霍思燕”，为什么这么说呢？霍思燕生完二胎后从160斤瘦到了92斤。还不够励志吗？ 霍思燕减肥前后 霍思燕的肥胖主要是水肿型肥胖。因此在产后她主要喝一些排水肿的汤（红豆、薏米等。）在饮食上注重：少油、少盐、营养。她曾在采访中透露，她在下午2点后就不吃东西，连水果也不吃，但是第二天早上可以尽情的吃。 霍思燕运动 另外就是坚持运动啦，出了月子她就开始健身，每天快跑1小时，加上各种健身器材拉链。此外还练习高温瑜伽和打壁球。 大S 大S产后瘦身也是妥妥的逆袭呀！由于孕期贪吃，营养过剩，体重巅峰竟达到了150斤，但产后说瘦就瘦下来了。 大S瘦身 她的瘦身秘诀是合理饮食+运动，她按照营养师开的食谱来吃。早餐：无糖酸奶+火龙果，午餐：肉片+2小碗烫青菜。运动方面，1周2小时普拉提+2小时瑜伽+1小时伦巴+1小时重量训练。可以说是很拼了。 Angelbaby Baby应该是明星妈妈中最年轻的代表之一看，她整个孕期都没停止工作，除了孕肚之外哪儿都没胖，生完宝宝后更是光速复出，就像是怀了个“假孕”。 angelababy产后 其实baby也是一个运动爱好者，经常会去健身房跑步，除此之外还爱好游泳。长期坚持运动是她产后能够快速恢复的重要原因。 还有更多的明星，如刘涛、孙俪、李小璐、贾静雯等，都是在产后快速恢复身材的辣妈。她们都有一个共同的特点就是爱运动， 刘涛 孙俪 如果你也想在产后快速瘦身那就一起动起来吧，分享一组产后瘦肚子的运动给大家。 动作1：紧缩砍击 动作2：登山者
动作3：踢腿
动作4：脚趾碰触
动作5：俯卧后踢腿
动作6：哑铃腿环
动作7：仰卧直腿提臀
不过由于每个人的体质不同，大家在运动之前一定要先询问医生看自己是否能运动，再开始哦！一般来说，产后6周内不建议做剧烈运动。 |
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