来自澳洲的Kayla Itsines 08年她16岁的时候 就开始痴迷于健身领域 并专门去澳洲健身研究院 学习健身知识 之后和男友共同研发了一套 独特的健身方法 以最高效的方式 打造麻豆身材 这种名为7分钟家庭健身的方法 主要是为了帮助 受时间困扰的人群 7分钟家庭健身法 GIF GIF GIF GIF GIF 每个动作15次/组,做4四组 循环到7分钟为止 每周做4~5次 影响了超过600万人 Kayla Itsines 创造了高效的减肥方法 GIF 她的粉丝也纷纷晒出 采用7分钟健身法前后对比照 在她的众多信徒中 甚至有维密超模 Candice Swanepoel 曾经在2014年的100位影响力人物排名 她甚至超过了奥巴马的老婆 想感受一下这套方法的效果吗 赶快动起来吧! GIF
|
|
来自: cnbcyummyklaus > 《格斗与体能》