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立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们分享健康的时刻，今天要和友们说的健康话题说解酒。我们都知道春节期间聚会多，难免不了喝酒，那么怎么才能把喝酒的伤害降到最低，下面给友们说的就是最全的解酒方法，看看有你知道的没？ 1、喝酒前吃点主食
喝酒前可先摄入一些主食，如馒头、面包、米饭等，用于延缓肠胃对酒精的吸收，保护肠胃。 2、喝酒前喝点奶
饮酒前适当喝些牛奶或酸奶,“这样对胃黏膜有一定的保护作用”。因为喝酒之后,酒精都是在胃里消化吸收,对胃黏膜有损伤。 3、喝酒前来点达喜
最好能在饮酒前服用保护胃黏膜的药物，如达喜，对胃提前进行预防性保护。 4、喝酒时多喝热水
饮酒过程中要多喝点白开水，一方面可以起到一定的稀释酒精的作用，另一方面还能增加排出量，加快酒精的代谢。 5、喝酒时多喝热肉汤
喝酒时喝点热的肉汤可以促进排汗，增加体内酒精的代谢和挥发；另外，肉汤还可以补充各种矿物质元素，譬如因酒精的利尿作用而丢失的钾和钠，可以帮助恢复体力，但尿酸高的人不适合多喝。 6、喝酒时来点梨汁
澳大利亚联邦科学和工业研究组织（CSIRO）的一项研究发现，梨除了含有大量的钾、纤维素等营养物质，以及能辅助降低胆固醇外，还具有解酒的能力。梨所拥有的消炎特性，可以降低大量饮酒带来的危害。 7、喝酒后来点蜂蜜水，还能缓解头疼
蜂蜜中的果糖含量高，进入人体后被消化吸收也很快，几分钟就可以快速到达血液，能有效缓解大量饮酒后导致的酒精性低血糖症，为机体补充糖分。此外，酒后喝蜂蜜水，还可以缓解喝酒引起的头疼 8、喝酒后来点鲜榨果蔬汁
鲜榨的果蔬汁内含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能促进排泄；另外，其中含有的果糖能加速酒精代谢，帮助缓解醉酒症状。榨点橙汁、猕猴桃汁、白萝卜汁和西红柿汁是简便易行的方法。 9、喝酒后来点葛花茶
葛花茶煎煮简便，清香可口，酒前喝可保护胃黏膜、促进酒精分解；酒后喝可和胃醒酒、提神护肝，并通过加速排尿、排汗排泄，缓解头痛、眩晕、恶心等不适，减轻醉酒程度。 葛花5克，泡茶饮用；也可取葛花5克，加入干柠檬1片、生姜3片、红枣3颗、茅根3克一同煮水，水开后小火煮5分钟，放至常温后即可饮用。 10、喝酒后按按关冲穴
关冲穴是手少阳三焦经的起始穴，三焦经是气和水运行的通道，有行气利水、醒神开窍的作用，所以可以解酒防醉。具体方法是：用指甲或牙签掐关冲穴，每次掐10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐按5次。掐按时用力要均匀，使穴位能够感到微微酸痛。 参考文献 毕锦云.解酒方法20种[J].食品与健康 图片来自网络 |
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