今日养生
眼睛是肝的“窗户”，患有肝病
常听有人说“眼睛心灵的窗户”，其实，眼睛也是肝脏的“窗户”，眼睛的受伤会对肝脏造成影响，眼睛疲劳也会伤害到肝脏，尤其是现代社会中，很多人的工作都和电脑息息相关，IT行业员工、软件编辑员等都要长时间接触电脑。此外，现在社会很多年轻人都是“低头族”，个个低头玩手机，这也严重的影响到眼睛的健康。而眼睛的健康，跟肝脏有和关系呢？
眼睛和肝脏有什么密切的关系
1、眼睛干涩、瘙痒怕光
这些问题，说明肝血不足会没有足够的肝阴去滋养眼睛所致，是因为眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。
眼睛干涩
2、眼圈发黑
眼圈发黑原因之一，就是某些肝病的表现。面部、眼眶周围都有色素沉着是一些慢性疾病的外在表现，如慢性肝病，尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。大约有五分之一的肝病患者在暴露部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。
眼圈发黑
3、巩膜发黄
巩膜发黄是诊断肝脏疾病的重要依据，肝病几乎都会存在不同程度的巩膜黄染。如果出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。
虹膜发黄
4、眼睛有血丝
如果肝火过旺，就会导致眼睛发红有血丝，甚至发炎。肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，导致眼睛的火气比较大，则眼睛红赤。当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。
眼有血丝
如何应对
第一：饮食健康营养
要减轻肝脏负担，同时给予充分的营养，以修复被损害的肝细胞，恢复肝功能。摄入丰富的蛋白质，以保证肝细胞修复和再生的需要，多食用乳、蛋和肉类为好；为了满足肝细胞内糖元含量及其代谢的需要，碳水化合物和维生素应充足供给；同时应坚持低脂饮食，这样不但可减轻肝脏负担，而且有利于恢复健康。
健康饮食
第二：补肝
硒元素有护肝因子之称，它通过增强谷胱肽过氧化物酶的生物活性，来提高肝细胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，从而保护肝脏。还可促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的发生。菠萝蜜是硒元素含量较多的水果，平时可以吃一吃。
补硒的同时，还可以将中药五味子泡水喝，因为硒元素搭配五味子效果更佳。五味子中的木脂素也可清除自由基，还可修复、再生肝细胞，降低转氨酶。当然也可直接吃硒麦芽五味子片，萃取了五味子的精华与硒元素相结合，有条件的朋友可以试试。
中药五味子
第三：良好睡眠
养肝重在睡眠。现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。专家指出，现在很多人的肝病其实是熬出来的，长期熬夜、睡眠不足导致人体疲惫、免疫功能下降，肝脏功能也会受到影响。一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。
良好睡眠
养肝护肝当然也不能少了适当的运动，没事多去锻炼锻炼，出出汗，对肝脏的排毒终究是有好处的。
