 如果在家里发现血压升高，一般需要做以下几件事： 1、立刻休息 找个地方躺下来，平卧位或半卧位，在光线柔和、空气流通的地方，周围不要大声喧哗、安心静养。 2、监测血压 间隔5-10分钟监测血压一次，一般需要测量2-3次，取平均值比较准确。 测量血压的上臂与心脏在同一个水平面，四肢肌肉放松，观察血压是否能够自然下降。 3、含服降压药 如果有卡托普利，可以含服1片，约5-10分钟就可以见效，半小时后还可以重复使用一片； 如果同时伴有胸闷、胸痛等不适症状，可以舌下含服硝酸甘油片，也可以达到降血压的效果； 如果以上药物都没有，家里有硝苯地平（心痛定），也可以在血压高的时候含服一片，注意血压不要下降的太快。 总之，血压升高了不要慌张，先要搞清楚是不是高血压急症，如果不是的话按照上面的方法自己是可以把血压控制住的，学会做一个智慧型高血压病人。 血压正常范围是多少？ 国家权威机构发布正常血压参考值： 收缩压<><><><> 医学研究认为，身体健康的成年人的血压正常范围是，收缩压的正常值范围是90mmHg～140mmHg,舒张压的正常值范围为60mmHg～90mmHg。  如果收缩压的值大于160mmHg或者是舒张压大于95mmHg，则认为属于高血压；当收缩压低于90mmHg,舒张压低于60mmHg，则视为低血压。 影响血压值的因素有哪些？ 血压会受到以下因素影响： 1、身高 身体越高，心脏便需要更大压力去泵出血液，令血液能流遍全身。 2、年龄 年纪越轻，新陈代谢率越高，血流量较大，心脏需要较大压力泵血，随着年龄增长。  3、血黏度（血液密度） 血液越黏稠，心脏需要越大压力泵出血液。 4、姿势 站立时血压高于坐姿血压，而坐姿时的血压又高于平躺时之血压。因受重力原理影响。 5、血管质素 血管如果变窄，血液较难通过，心脏便需要更大压力泵出血液。 其他精神状态、生活节奏、个人差异、饮食习惯、药物、遗传、天气变化等等。 |
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