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藏精纳气四部曲 肾经和膀胱经在哪里？肾经就在腿部的内侧，平常人穿裤子，尤其是紧身裤，会有一条裤缝，裤缝正对着的是肝经，从肝经往后3指处便是肾经；而膀胱经则在膝盖的正后面，一直到人的背部。 疏通肾经和膀胱经，需要藏精纳气4部曲。 通 要想气血得到很好的储蓄，首先要保证气血运行通畅，气血运行才会旺盛。经过了春夏冬的季节轮换，很多人的经络会出现一些不通的症状，故而需要先打通经络。 详情 ↓ 【要领】 按摩以刮为主 打通肾经和膀胱经的方法很多，可以先洗个热水澡后再运用打通手法。打通经络的工具可以是刮痧板，可以是一个小精油瓶，也或者是专用来打通经络的刷子，按照肾经和膀胱经的位置进行刮的动作。要注意力度不要过轻也不要过重，适中就好，因为刮的动作重则泻，轻松则补，打通环节既不能补，也不能泻。同时配合按摩肾经上的一些穴位，脚底的涌泉穴是最适合的，因为靠近肾经的源头。 此外，最好配合打通任督二脉，因为任脉主血，督脉主气。任脉从人中开始到会阴穴止，督脉则在背部，从后脑勺人中对应的那一点开始，一直到尾椎骨。以适中的力度按摩就好。 排 人体时刻在新陈代谢，经络也一样，经过了三个季度的运行后，也会藏污纳垢，尤其是不通的经络在打通后，更需要进行清理，这也是冬季藏精纳气的关键步骤。 详情 ↓ 【要领】 按摩以推为主 在推拿之前，最好用生姜热水泡脚，然后按照肾经和膀胱经的走向，做推的动作，推的动作应该保持连贯，这样有利于帮助经络更好地排出脏物，力度不宜过重，会损伤元气，但也不宜过轻，达不到排的效果。 推拿时候最好根据体质配合不同的精油。若是肾阴虚的人，推拿肾经和膀胱经时，最好配合柠檬成分的精油，可以帮助清除经络里面的脏物，同时起到润阳补阴的作用。若是肾阳虚的人，可以选择带有花朵植物成分的精油，如天竺葵等，属温性，能帮助补气血。 补 经络清理干净后，需要及时补充养分。补是藏精纳气必不可少的环节。 详情 ↓ 【要领】 按摩肾反射区+轻刮痧 要达到补元气的作用，在按摩肾经和膀胱经之后，还需要针对肾的反射区进行按摩，其反射区在腰部、背部；同时配合刮痧，需要提醒的是，这个环节的刮痧一定要控制力度，采取轻刮的方法，因为刮痧时重刮是泄，轻刮才是补。当然还要配合一些食疗，比如进食一些温性的食物，如羊肉、海虾、韭菜等。 没有人帮助按摩的时候，可以求助自己，采取“壁虎爬行”的动作。壁虎爬行，主要是通过头、颈、四肢的运动，来达到带动五脏六腑以及任脉的运行，达到补气的作用。 养 这里说的养，并不单单指通过食物养生，而是侧重于通过经络养丹田，补气血。 详情 ↓ 【要领】 顺时针按摩小腹 养的步骤中，按摩的部位又发生了变化，不论是男性还是女性，应该以生殖器反射区为按摩重点部位，也就是说按摩小腹。 不仅如此，按摩的手法也应该以顺时针方向为标准，因为腹部对应的肠胃，顺时针方向顺应了肠胃生理运转规律，这样能使肾对应的反射区气血运行通畅。 ⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。 |
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