十四经络终于弄明白了

十四经络终于弄明白了！

一、膀胱经

让排毒通道畅通无堵，她是人体最重要的排毒通道，时刻保持膀胱经通畅，才能无毒一身轻。

如果想减掉后背和臀部的坠肉，只要在后背的膀胱经上刮痧，按摩，就很有效果。

中医讲一通百通，一堵百堵，您的经络有很多的气节点堵塞，我每次帮您疏通的时候会一点点的将您经络的气节点化解，疏散，排出体内风、寒、署、湿、燥、毒素从而达到百脉通，除百病的功效，特别针对现代人的亚健康及慢性疾病的调理有显著的疗效，针对肌肉，身体的酸麻，胀痛的功效立竿见影。

排毒通道畅通无堵，她是人体最重要的排毒通道，时刻保持膀胱经通畅，才能无毒一身轻。如果想减掉后背和臀部的坠肉，只要在后背的膀胱经上刮痧，按摩，就很有效果。

人体有三大排毒的途径：

第一条：通过输尿管把尿液排出的通道，这是体内排出毒素的最大一条通道 。

第二条：通过大便把内体脏东西排出体外，其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要，因为，人就是10天不大便，对生命也没有什么影响，但若三天不小便，那这人就比较危险了。

第三条：是毛孔，通过发汗把体内的毒素排出去。

膀胱经是掌控尿液和汗液这两条通道的，所以这条经络一定不可以被堵住，另外，膀胱经是直接连接脏腑的，膀胱经是从眼部的精明穴到小脚趾外侧至阴穴。

膀胱经上的穴位：

1， 精明穴——治疗眼疾的第一大穴位

2， 攒竹——对热症效果很好，比如，眼睛红肿，按摩此穴位，立刻见效。

小技巧：

1，用10个小手指肚每天疏理头上的膀胱经50次，可通鼻，治疗眼疾，头痛，癫痫，

2，经常敲打臀部和大腿的后侧，可以减肥，还可以排除体内的寒气，对身体是个非常好的保健方法

二、胃经

天天培育我们的后天之本。胃经畅通无堵，让人睡的香，胃口好，脸色红润，还可以让人返老还童。胃经是管理肠胃功能的，肠胃功能一旦失调，整个人就会虚弱下来。

太阳高高照，胃经送福到，我是足阳明胃经小姐，我起于面部的承泣穴止于足部的食指历兑穴，我的走向面部、颈部、胸部、腹部、腿足部，我的经络的上共有43个穴位，遍布最多的在腹部和胸部，则我的经络不通会整个经络的部位感觉不舒服，我的循环在辰时，7点到9点，所以在这个时间我们一定要进食早餐哦，如果你已是胃经不通的症状者，可用甜橙、柠檬、佛手柑、天竺葵、檀香精油等来按摩。

胃经上的穴位：

1，承泣：可以快速缓解迎风流泪，青光眼，

2，四白：如果出现黑眼圈，眼睛胀痛，酸涉，近视，坚持按摩四百，很多问题就可以消失了

3，颊车：面部神经麻痹，夜里磨牙，咬牙，按摩此穴有很好的效果。

小技巧：

在软床上跪着来回走一走，这样体内的气血就很容易流到膝盖上去，这些新鲜的气血就相当于膝盖上的润滑油，可以治疗中老年人常见的膝盖酸痛，腿脚不灵，老寒腿，高血压等病，高血压，对年轻人来说就最常见的瘦腿之法。

三、胆经

消除疾病，立竿见影，想成将军，先有胆气。

大解身心烦忧(人生气就会在肝那里藏着，藏的太多后，发泄不出去，到胆那儿堵住了，就成了胆囊炎，胆结石，所以我们一定要把浊气排出，肝脏跟外界没有通路，她只能借助胆经这条经络，)

胆经不通的表现：

1，胆有了问题，通常就是胆汁上溢，早上起来就会口苦，

2， 脸上像蒙了一层灰，

3， 经常偏头痛，坐骨神经痛或乳腺方面的问题，

4， 妇科病也是由胆经所主，

5， 有的人一会冷，一会热，也是胆经不通造成的，

6， 有的人经常叹气，两肋痛，都是胆经淤堵有关。

足少阳胆经是我们中医经络中最重要的一条经络，起于面部的瞳子疗穴，绕过耳后经过颈部，胸部、腹部、腿部、足部无名指止。

经络共有44个穴位，遍布较多的在面部和小腿足部，因胆经不通者会引起头痛、偏头痛、耳鸣、乳腺疾病、胆结石、静脉曲张等，我的循环在二十三点至一点，胆汁有多清、脑就有多清，此时入睡头脑清醒，面色红润，早上起床敲打胆经效果更加。

如以出现病状可用葡萄柚、天竺葵、杜松、来按摩肝胆经。现在肝经、胃经、膀胱经3条足阳经已跟大家进面，接下来更精彩，不要错过哦!

胆经上的穴位：

1， 肩颈穴：治疗痛症，乳腺疾病，淋巴结核，

2， 渊穴：质量乳腺增生，肋间神经痛，腋窝出汗。

四、脾经

化掉任何慢性病，为后天之本，气血生化之源早起的鸟儿有虫吃，早起的您就能收到健康知识的信息。

我是你们的好朋友足太阴脾经公主，我起于足大脚趾的隐白穴止于胸上方的大包穴，我的走向由脚到腿，腹部，止于胸部。

我的经络上共有20个穴位，我的经络不通会引起肌肉松弛，乳腺增生、消化不良、月经不调，风湿等，脾经在中医来讲是非常强大的作用，被成为后天之本、气血生化之源，我的循行时间在9点—11点，此时间按摩我可以迅速增强人体的气血,可配合姜、甜橙、柠檬、茴香、起到防病治病的作用。

经常按摩脾经，可以增强人体的气血运行，为防病治疗疾病储备最大的能力，按摩小腿脾经，肥胖者可以变瘦，瘦者可以增胖。长在舌头上的口疮，揉心经

上的少海穴可以消除，长在嘴唇上的口疮，多揉小腿脾经上的穴位可以解决。

五、肝经

保命的万灵丹(中医百病从气生，气从那里生，从肝那里生，气大伤肝，所以平时要少生气，一气病就挡不住了)朋友们，起床了，赶快来敲打肝胆经保健康咯，足厥阴肝经是人体较重要的一条经络，起于足部的大脚趾内侧止于胸部的大敦穴，循行走向、足腿部、腹部胸部，经络穴位14个，肝经络不通会引起，乳腺增生、慢性肝病、月经不调、子宫问题。

循行时间1点—3点，再次期间按摩可增强五脏的功能。可配合快乐鼠尾草、洋甘菊、迷迭香、佛手柑、薰衣草等精油按摩效果更佳。

如果两肋痛，嘴苦，那是肝火旺，牙痛，腮帮子痛，口腔溃疡，鼻出血，尤其是舌尖长泡，就是心火盛，这时候火已经不在肝上，要多按行间穴。

百病从心生，要想去掉心病，就得去肝火，就得增强肝的解毒功能，肝的解毒功能一旦增强了，血液就清洁了，就不会得高血脂了，好多慢性病都出现在肝脏上，只有把肝脏这个解毒工厂建设好，经营好，人才不会不得病。

若经常头晕，有气无力，心有余而力不足，到医院一检查是心脏供血不足，这其实是肝的功能弱了，肝给心脏补充的气血不足，所以需要调理肝脏。

六、大肠经

皮肤和肺的保护神亲爱的姐姐们，快点起床啦，你也要上厕所啦，手阳明大肠经是人体治疗便秘、腹泻最好的一条经络，起于食指的商阳穴止于面部的迎香穴、循行手部、手臂、颈部、面部等，经络穴位20个。

大肠经不通时会引起便秘、腹泻、肠胃问题、眼睛干涩、肿胀等，循行时间5点至7点，再次期间不大便的属大肠经不通，可用天竺葵、葡萄柚、甜橙、柠檬等精油来按摩可起到治疗保养的作用。

大肠经上的穴位：

1，迎香穴：治疗鼻炎

七、三焦经

今天你排毒了吗?手少阳三焦经是排毒较好的一条经络，起于无名指的关冲穴止于面部的丝竹空穴，循行手部、肩颈部、头部、面部等，经络穴位20个。

三焦经不通会引起手臂麻木、肩颈酸痛、肩周炎、喉咙痛、嗓子干、偏头痛、眼部皱纹等、循行时间21点—23点，再次时间按摩和敲打可起到保健的作用，如已出现三焦经不通引起的问题可用尤加利、薄荷、薰衣草等精油按摩效果更好。

八、小肠经

主治液病，手到病除太阳高高照，浙江国珍送福到。我是手太阳小肠经，小肠有一个主要的功能叫分清泌浊，就是把从胃消化来的食物中的营养东西吸收了，把糟粕的东西排出去。

我的经络走向是从小手指的少泽穴到手臂，到肩膀后侧，到耳后绕过耳朵到听宫穴止，经络穴位19个，循行时间 。

按摩小肠经可改善肩颈和颈椎疾病，并能起到大脑供血的作用，可配合天竺葵、小肠经主液，所有与液有关的疾病，如月经，乳汁，白带，精液以及现代医学所说的胃液，胰腺，前列腺等，都可以疏通小肠经。

九、 肺经

肺经可以治疗与肺相关的毛病，肺开窍于鼻，所以鼻子的毛病与肺经有关，还与喉咙有关，所以嗓子的问题能从肺经上得到解决。打通经络，最重要的目的是排除浊气，好多人一揉肺经就老打隔，这是非常好的现象。

肺经上的穴位：

少商穴：治疗急性咽喉肿痛鱼际穴：是肺经的火穴，清火的效果意料的好

太渊穴：肺气不足，人才活的有精神，此穴专门补穴，经常揉揉就有使不完的劲。

十、心包经

救人性命，可以调节心脏功能，是心脏的保护神，平时敲打心包经，相当于为生命上了双层保险。心包经是从乳房的正中间走到手臂。

心包经上的穴位：

天池穴：位于乳头旁一寸处，治疗乳腺增生，乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴结核，

十 一、心经

百病除根，心经主要是调节情志的，每天捏2-3次，每次3分钟，心里便觉得很轻松，很清爽，预防坠肉，心经的起点在腋窝下的极泉穴，终点在小指的少冲穴。心经的功能可以治疗心脏原发的疾病，可以治疗情志方面的疾病，比如精神错乱，抑郁症，手掌心老是发热，手掌出汗。

心经上的穴位：

极泉穴：可以改善咽干，烦，渴，淋巴结，调整心律，心包经——治疗心血管病，冠心病， 心经——情志方面的问题

十二、肾经

激活先天之本，何惧疾病衰老 肾经是从我们的涌泉穴起，循环到头部，补肾是需要一辈子来完成的任务，肾气强壮就不会衰老。

肾经上的穴位：

1，涌泉穴：经常刺激按摩她就不容易衰老。

2， 谷穴：治疗糖尿病，烦躁口干，遗尿，遗精，如果总想喝水，心老起急，就是心火比较旺，揉按此穴就可以把心火降下来。

3， 大钟穴：治疗失音，脚后跟痛肾经上的穴位都可以治疗咽喉疾病，因为肾经本身就是通咽喉的。

十三、督脉

主一身阳经。

人体太阳升起的地方，督脉强壮，才可以顶天立地穴位：

大椎穴：祛除热毒，抵御风寒，感冒发烧的时候，不要吃药，就在次穴拨罐，刮痧。

十四、任脉

打通任脉，万毒不侵调理任脉时，要注意三点：

1，拿艾条熏蒸肚脐眼(神阙穴)，这个有大补的作用

2，在中碗和下面的气海拨罐，可以起到调理五脏六腑的作用，调神安心。

3， 经常推腹，揉昙中血。

技巧：

跪膝法睡前做，可以引起气血的速度，直接把气血引到膝盖上，而刚吃完饭后，需要气血充盈在肠胃上，如果直接引在膝盖上则不利于消化。

按摩经络上的穴位诊断：

1， 酸——经络是通的，但是气血不足，把气血多引点进来，就不会酸了，比如经常不爬山的人，一爬山腿就酸了，就是气血不足，相对而言，酸是一件不错的事情，证明经络已经通了，就是暂时缺点血，需要补一补，

2， 酸痛——缺血的同时还沉积了一点淤血，拨罐是最好的。

3， 胀——气很足，是爱生气的那种体质，若体内的气出不去就会胀，此时不要拨罐，否则会更胀，

4， 胀痛——火力比较壮，爱生气，脾气大，表明体内气有余但血不足，等于血分配的不好，

5， 痛——有血淤，要拨罐。

经穴是治疗慢性病的，中医说，久病入络。

斜推腹，敲带脉

1， 对于年轻人来说：可以起到减肥的效果

2， 对于老年人来说：可以增强大肠蠕动，治疗便秘

3，还可以缓解头痛四，在推经络时，如果痛点比较多，可以拿刮痧的方法，因为一些淤血长期淤滞在那里，不把淤血放出来，就会老痛，若刮不出痧来，是气血不足，需要补一补气再刮。

补气血可以吃一些补血的食物，比如山药薏米粥，大红枣，另外胀痛的时候不要拨火罐，因为胀痛是浊气堵在那里，拨后并不能给他打开个口出气，反而把堵的东西全部堵在拨罐的部位，让人更感觉不适。

求医不如求已

怒伤肝，喜伤心，忧悲伤肺，思伤脾，惊恐伤肾。

肾开窍于耳，主骨；肝开窍于目，主筋；肺开窍于鼻，主皮毛；脾开窍于唇，主肉；舌为心之苗，心主血脉。

脾开窍于唇，主肉，每天喝两碗山药薏米粥，按小腿脾经上的穴位，特别是公孙穴。

胸闷郁结，多按太冲穴。

腹式呼吸法：用肚子吸气，吸气时鼓肚子，当肚子鼓到最大限度时，稍停片时，马上放气，象叹气一样，注意整个呼吸过程，胸部不能用力。用于补肾。

关注健康就是关注先天之本，即激活肾经。太溪穴为原穴，激活肾经就要从太溪穴激活，可治恐惧。肾经上的每个穴位就象一个多米诺骨牌，通过按这个穴位，让它再撞击、再通别的穴位，这样整条经就打通了。打通后，人体的气血就开始自行调节。太溪补完后用到涌泉穴，涌泉通肝。建议揉肾经同时也把心经一揉，心肾相通。肾经为足少阴肾经，属水。心经为手少阴心经，属火。如失眠，按肾经的然谷穴和心经的少海穴。

要学会把身体内多余的火气变成保护神，损有余而补不足。爱发火的人，他的脾气就是能量，平常可以多敲打、按摩肝胆两经，尤其是胆经。

身体哪里虚，气血引过去。即推陈出新。每个人身体里都有巨大的能量，之所以没能发挥，是因为被压抑了，所以就要找到那个压抑点。偏头痛、乳房胀痛，通常的压抑点就在胆经和三焦经上；吃得多却肚胀，也就是胃强脾弱，通常的压抑点在小腿胃经和脾经上，尤其是在脾胃相通的络穴上，如公孙穴和丰隆穴。

强大气血的捷径----打通胃经。肾为先天之本，脾胃为后天之本。重点是足阳明胃经。如推按腹部胃经，尤其是腹直肌部分、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上拔罐刮痧，以及练武术的基本动作----蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等，都是打通胃经的方便之法。

捍卫命门，坚守丹田，让身体总有使不完的劲。人体内有三浊：浊水、浊气、宿便，可用推腹法。后天是什么削弱肾的精力呢，一是外来的寒气，二是内生的恐惧。人的一切能量都来源于肾的阳气，即命门之火，可借助外来力守住，即艾灸关元穴。

别把身体的本能当作疾病来看，身体的本能如打喷嚏，呕吐，腹泻等。

病从寒中来，根从湿中祛。

用力不如用意，用意才能强体。用意不用力就是最好的身心合一。

心药不苦口，养生有智慧。

很多时候，一句好话比什么药都灵。

只要让身体舒服的音乐，就别管它是什么音乐。

少做勉为其难的事。

想美丽，练叩首法就行。

梳头有大学问。头的侧面全是胆经，有20多个穴位。坚持每天300次。怕损伤头发的可用10个手指肚来梳，哪块有点疼，就反复揉开。不要怕掉头发和头屑。头的正面是膀胱经，专门抵御风寒。

用头练书法，精气神都壮，对脖子、颈椎、头脑的神经锻炼很有好处，可在梳头功后练习。不用多写，十几个字即可。用意不用力。

大道至简，跪膝有方。前提膝盖不能有破损。膝为筋之府，肝又主筋，所以跪膝是补肝良方。做法开始是可先用软垫，先跪别走，两天后再跪在床上，然后再过两天跪行。如果膝盖积水破损严重的，先推腿下边的脾经，先除湿，再揉膝阳关穴，往下疏导，然后再跪膝，把气血收过来。能减肥和防治膝盖痛、积水、骨刺，腰疼，脱发等，实例可治近视。

求医不如求经络，经络就象一条线路，穴位就相当于阀门。只要经络畅通，就可百病不生。打通经络是获得健康的必经之路。

胃痛时在足三里附近找痛点，揉开。

肝火太旺长痘，按肝经的曲泉穴到阴包穴。

曲池穴是治痒奇侠，可治各种皮肤病。

肺与大肠相表里，感冒初期，取大肠经的穴位可早预防。

肾经走向从脚心顺腿而上，入肺中，循喉咙，与支气管，肺，喉咙相关。下午5点至7点为肾经气血最旺时，可点按肾经的复溜穴、阴谷穴，可治咳嗽。

太溪穴是肾经原穴，补肾并引血下行，太冲穴清全身浊气，浊气出则百病皆消。

凡是胸闷、恶心、想打嗝打不出的，为浊气阴滞在胃脘或胸膈，首先可用推腹法，主推心窝下及中间任脉和两旁的胃经，也可在三焦经的手腕处找到支沟或外关，敲打点按。另脾经的络穴—公孙穴也是清肠胃浊气的要穴。鼻塞可取孔最穴，揉左管右。

治黄褐斑、眉棱痛、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈，做眼保健操。眉毛上有三个要穴：攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴。攒竹穴管视力和眼睛胀痛等，鱼腰穴管眉棱痛，丝竹穴专门祛斑。另外，瞳子骨戮穴专治鱼尾纹，四白穴专治黑眼圈，承泣穴专祛眼袋。每天用指节刮一下，有痛点多刮一下。

改善头部供血，面若桃花，撞揉鼻骨法。即趴在桌上，用前额先撞手背，然后撞整个鼻梁骨，一直撞到下劾，力度自已掌握，可改善面部供血，对慢性鼻炎亦有效。

乌发满头，肾强腰壮，多叩齿。撞击的主要是后面的槽牙，不要让前面的牙先叩。

补肾治耳鸣，用掌根揉耳朵背。用耳朵给盖上，然手用掌根揉耳朵背，不要揉耳朵这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼，揉的时侯脑子要这样想。揉两三分钟后，耳朵眼如发痒，证明耳朵里面的气血过来了。

让面色一直保有健康红润，敲打胃经。首先把指早翦平，然后开始用10个手指肚敲打面部，有人一敲面部就打嗝，这是肠胃功能得到调节的表现。面部的胃经只是一个很小的局部，需要与下面的胃经接通，所以还要再捋捋脖子，不能用敲，捋完后用空拳来敲打胸部，位置是乳头上下到心窝，两个拳头相对敲，然后在大腿的正面和外面1/2处接着敲，最后敲一下小腿中间胫骨的外侧。

中医痰分三种。气郁则生痰，表现为脂肪瘤，囊肿，扁平疣等。脾虚则生痰，脾是生痰之源，肺为储痰之器，要根除须健脾祛痰。血滞则生痰，如高血脂等。心包经是化痰的，化血脂之痰。

刮痧一定要顺着经络的走向刮才有效。痧不是刮出来的，而是气血推出来的。一定要舒其所欲发，勿强开其所闭。禁忌，孕妇，有肿瘤的重症病人别刮，心脏不好的也要注意，刮痧不需要消毒药水，只需要润滑油。

内火和外寒，肥胖两大因。主要分6种。

1、  肝胆功能失调引起的，通常表现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧。可推大腿内侧的肝经（右侧较好）即每天睡觉时，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，推300下，可沾润滑油。外侧的胆经，胆经即人们裤线的循行位置，用指节敲打，力度要渗透到肌肉里。敲带脉区即肝胆经的循行位置。平躺，手握空拳，每天敲打300次，由轻到重，以舒服为宜。

2、  肠胃功能失调引起的，表现为便秘，胳膊赘肉多即大肠功能失调，可敲打胳膊正面的大肠经，吃东西不易消化即胃功能失调，可用跑膝法。

3、  小肠功能失调引起的，表面为手臂内侧下方小肠经循行的位置有赘肉，心和小肠相表里，小肠出问题心脏亦出问题。把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧，大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。捏的时侯一不定期要挨着捏，边捏边结合点掐，点揉，从腋下往肘上走，连着揉下来，一直揉到小臂。每天坚持。

4、  心脏功能失调引起的，表现为睡觉胸闷，爬楼道气喘等。每天拿大拇指揉心包经（左侧较好）即可。把胳膊向前伸平，从腋下到中指的这条直线即为心包经，轻微的会发现痛点在上面，重的通常肱二头肌下面有更为明显的痛点。

5、  脾运化失调引起的，表现为腹胀，夜里睡觉流口水。脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，沿着小腿这根骨头的内侧来捏时，会找到一些痛点，捏左侧脾经最好。

6、  膀胱经失调引起的，表面在后背、臀部赘肉多，即风寒易堆积在膀胱经上。膀胱经在人体的后部，后背，臀部，后腿，脚外侧都是此经循行的位置。如何清除就是驱寒，最好办法是在后背的膀胱经上刮痧。

7、  通治各种肥胖的自疗法，推腹法，走路法，早睡早起。

推腹法，人体的12条经络都在肚子上有循行。推时，用食指肚从心窝开始推，推的时侯要往下推，推过肚脐眼，推到小腹部，先推中间这一条，然后推两侧，推到肝胆经时，要斜着往中间推，临睡时推一次，早起时推一下，各推5分钟。（第七页有补充）

我习练“经络锻炼法”的感受

我年逾花甲，依然身体健康，精神矍铄，腰腿硬朗,不少亲友、邻居都向我请教，询问有什么养生秘诀。

十多年前，我经常逛书店、跑报摊，购买了许多医学科普书籍和卫生报刊，进行认真阅读、钻研。我收集了古今中外许多健康、长寿、健身之法，以及中医“内病外治”的医学原理，最后钟情于祖国医学遗产“三一二”经络保健锻炼法。

我的经络保健锻炼法分三步走。第一步按经络学说原理，按摩合谷、内关、足三里三个人体要穴。经常按摩这三个要穴，可以激发有关经络，促进五脏六腑健康运转，有病治病、无病防病。我每天早晚坚持操练点穴，刚开始时，穴位找不准，用力也不当，感觉不到位。为了给自己打气，自编打油诗用以鼓劲：“哼哼唱唱、自得其乐；按按摩摩，揉揉搓搓；以指代针，以掌代药；持之以恒，健康长寿。”功夫不负有心人，经过一段时间的努力，终于逐步掌握了点穴要领和按摩手法，直至穴位有酸、麻、胀(得气)的感觉。每次按摩后，顿觉气血通畅，浑身舒适。

我乘胜前进，接着又进行了“一”，即意守丹田的腹式呼吸锻炼。我一般取坐位，全身放松，舌舔上腭，双目微闭，鼻吸口呼，排除杂念，每分钟呼吸5次左右，坚持5至10分钟，然后缓缓睁开双目，双手搓面数十次。练了几日，自我感觉身轻松、暖融融。此为第二步。

第三步，是“二”，即每日(分两次)步行万步，以侧重加强双腿的锻炼，这就是所谓“二”的奥秘。每次步行归来，神定气足，通体开泰，泡上一杯香茗，坐于书案前，展纸挥笔，自然流畅、潇洒许多。究其原因，步行锻炼后情绪昂扬是也。

经过打持久战，我终于体检合格，各项指标正常，不但吃饭香、睡觉甜，连原来患有的胃痛、前列腺增生症及脂肪肝，居然也不药而愈。“三一二”经络保健锻炼法，不啻一贴灵丹妙药。