这款精力汤你一定要试试

今天是二十四节气中的第三个节气——惊蛰。此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。

春季养肝最重要，绿色入肝，今天就做一款绿色的精力汤吧！喝了这个精力餐全家人都满满的能量，今天的食材组合很成功，家人都说好喝，可以作为经典记录下来，以后照着做，我整理了一下分享给大家，喜欢的朋友不妨试试！

食材：菠菜2棵，血橙2个，也可以用普通的橙子，香蕉1根，苹果半个，胡萝卜1/3根，大枣6粒，五行精力餐粉绿色2勺，2勺综合坚果，好水500ml！

做法：菠菜轻轻烫一下，菠菜表面有草酸，烫一下水会把草酸和农药残留都杀死，会更安全，在翻开的水中打两个滚就好，不要烫过了，菠菜跟也要一起烫哦！

大枣去核，血橙去皮，其它的食材切好，把软的食材放到底部，比较硬的食材放到上边，依次放入素善养生料理机中。

选择果汁键，滴滴声响起就可以食用了！

功效：菠菜是春季常见的蔬菜，菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者;不适宜肾炎患者、肾结石患，者。菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。

　　菠菜中含有叶酸，孕妇多吃菠菜有利于胎儿大脑神经的发育，防止畸胎，孕妇在怀孕期间通过需要补充叶酸，菠菜就是良好的来源，不过要在烹饪之前，要用热水焯烫去除草酸。
菠菜中含有丰富的铬元素以及类似胰岛素的物质，能调节血糖，使之保持平稳状态，因此，糖尿病患者可以常吃菠菜，保持血糖平稳。
菠菜中含有大量水溶性膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，帮助清理体内多余的胆固醇，利于垃圾毒素等物质排出肠道，有防治便秘的功效。

这款绿色的精力餐老少皆宜，口感细腻甘甜，功效显著，动手试试吧！