春节走亲戚，大吃大喝，几天下来难免劳累疲乏。中医认为可进行穴位按摩来提神释压，赶走因过度劳累带来的身体不适症状。
1.大包穴--缓解四肢疲劳
乏累与脾胃失调有关，大包穴恰恰位于脾经之上，是脾之大络，有散布脾之精气的作用。中医认为脾主运化、主肌肉四肢，为后天之本，对于维持消化功能及将食物化为气血、肌肉四肢的正常活动起着重要的作用，因此，按摩大包穴对于四肢感到困顿疲乏的人特别有好处。
按摩方法:将两手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上，轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉，同时挺胸，向后收缩两肩，并尽量向后仰头。操作半分钟后，放松几秒钟，再重复操作约5~8次。
2.太阳穴--缓解脑疲劳
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此穴位不仅提神还可缓解头痛，适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。
按摩方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。
3.百会穴--提升阳气
百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。
按摩方法:用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
4.风池穴--缓解眼疲劳
风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。
按摩方法:保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
作者:程莘农
文章内容来源:《医食参考》
