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立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是穴位健康，现在是春天，中医认为，如果你伺候好头上这4个大穴，可以让你一整年阳气十足，快来看看吧！ 1、风池穴 中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。风池穴是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。此外，还可缓解长时间低头工作导致的颈部疲劳。 按摩方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。 2、太阳穴 太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。按摩方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。 3、印堂穴 印堂是人体腧穴之一，出自《扁鹊神应针灸玉龙经》，属于经外奇穴。此腧穴位于人体额部，在两眉头的中间。有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症。 经常按摩印堂穴，可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏；预防感冒和呼吸系统疾病；还能治疗失眠。 按摩方法：手法上点揉，上推或向两眉骨分抹。 4、百会穴 百会意为“百脉于此交会”，百脉之会，百病所主。百会穴很好找，在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。按摩方法：用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。 头部有众多穴位和特定反射区，尤其是以上4个穴位，春天伺候好了，通过按摩穴位，可以有助疏通血脉，使气血流畅。从而改善头部毛囊下末梢的血液循环，调节大脑功能，增强脑细胞的营养，对偏头痛、神疲乏力、失眠等有一定的辅助治疗效果。如能长期坚持，还可以延缓衰老。赶紧试试吧～ 参考文献 曾奕.穴位按摩话养生[J].老人世界 图片来自网络 |
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