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孩子可是我们的心头肉了，谁不希望自己的孩子从小时候就能健健康康的，要是能聪明一点更好，所以就给孩子买各种益智类的东西，结果还是没能培养出一个聪明孩子来，不过没关系，今天就给大家介绍介绍几种平常吃的小坚果，据说孩子越吃会越聪明的哦！ 第一个就是花生了，据说花生里含有很高的维生素B5，跟卵磷脂一同服用就可以提高咱自家孩子的记忆力了，而卵磷脂也很好找，鸡蛋黄里面就有啊，而且大豆里面也是含有卵磷脂的，因此炒个豆子阿，做个汤阿，搭配点花生就非常棒了。 第二个是我们平常都能在集市上买到的葵花籽，据说葵花籽有一定的补脑作用，吃多了还能健脑，营养成分也是非常的丰富，还有人说长期食用葵花籽能让皮肤变得比较红润呢，那为了我们的宝宝，还是让他们尝试着吃一点吧。而且还会帮助宝宝谈吐流畅哦。 接下来介绍的就是香蕉了，香蕉其实很多人都会吃，主要是因为香蕉的热量非常低，而且营养又丰富，很多想减肥的朋友们就比较喜欢吃香蕉，但是香蕉也会补脑的哦，就是因为香蕉里钾离子这种元素的含量真的是非常高的。而且又含有超级多的维生素B6，常吃一定会健脑的哦。 第四个介绍的真的是没什么可多说的了，核桃，大家都承认的健脑食品。非常适合所有年龄段的人食用，不过每天只需要吃两到三个就可以了哦，吃多了容易上火， 鼻子出血，大便干燥都有可能会出现。 牛奶可以为大脑提供多种营养元素，我想这应该没有什么可以介绍的了。 第六个就是重点介绍的猕猴桃啦。猕猴桃可是号称水果王中王，这称呼可不是白叫的。富含的维生素C既可以帮助我们集中精神提高记忆力，还有可以缓解抑郁症的特殊功效哦！ |
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