跑步的15大黄金法则，90％的人却不知道，别再瞎跑了！

跑步是一项非常有益身心的运动，旷慧我平时也非常喜欢，也推荐减肥的学员参与到这项运动中来，一路跑一路呼吸新鲜空气，活动身体，接触大自然，身心愉悦的同时，也具有很大的燃脂效果。

虽然跑步有这么多好处，但是如果不懂得正确跑步的话，容易对身体带来一定的伤害，比如肌肉拉伤，呼吸系统问题、心脏负担过重、心率不齐等情况。

今天旷慧就为大家带来正确跑步的15大黄金法则，据说有90%的人跑步都不正确，

一起来看看你有没有中枪！

特别提醒：牢记跑步的黄金法则后，赶紧实践起来吧！

可以在附近的公园、操场逐渐开始训练，适应运动节奏；

与小伙伴一起跑步互相激励，养成运动习惯；

给自己一些成就感，报名参加比赛活动，享受运动乐趣！

大家平时有跑步的习惯吗？大家平时跑步最长能跑多远距离呢？

听说高手在民间，想看看民间大神们的记录。

好了，今天的分享就到这里，觉得不错记得点赞关注支持旷慧噢~

我是旷慧，浙大食品科学博士、营养师、减肥达人