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随着电子产品的普及，孩子面对手机、电脑的时间要比面对蓝天绿地的时间长的多，近视的几率也在增加。许多小孩子一双水灵灵的大眼睛躲在厚厚的镜片后面，实在让让人惋惜。想要预防孩子近视，日常除了限制孩子看电视、玩手机的时间外，从食物上也可以哦！ 一、硬质食物 现在的家庭都喜欢给孩子吃精细食物，便于消化和咀嚼。其实多吃硬质食物，不仅可以锻炼宝宝咀嚼功能，对视力发育还有好处。 因为在食用硬质食物时，嘴巴咀嚼会带动面部肌肉的运动，包括眼肌，可以促进孩子视力的发育。有研究显示，常吃面条等软质食物孩子，视力差的几率较大；而常吃硬质食物的人，近视的几率相对较少。 所以平常一定要记得给孩子多吃有硬度的食物，比如胡萝卜、苹果、豆类等，促进视力发育。 二、富含维生素A的食物 视力的健康发育离不开维生素A，如果孩子缺乏体内维生素A，易引发夜盲症，在光线稍暗的环境下视力很差甚至完全看不见东西，还会引发干眼病等一系列眼部疾病。所以孩子一定要注意维生素A的摄入，像胡萝卜、动物肝脏、南瓜、菠菜等都是不错的选择。 三、富含钙质的食物 钙可不仅仅能促进孩子身高发育，它还能稳定眼部压力保持在正常状态下，避免晶状体因为发育异常从而形成近视。已经有不少专家指出，缺乏钙质也是引发近视的重要原因之一。 日常补充钙质的食物有：牛奶、豆类、绿叶蔬菜、芝麻盐等，宝妈要注意合理搭配哦 |
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