长寿不容易

        长寿不容易。长寿需要注意长寿十要素。如果某一样做不够，也会有一点影响。但即使十样都做好，有时也会有疏忽，得一场病痛苦一轮。尤其上了年纪，病也更容易发生。有些人更甚于这些人，由于十要素基础不好，做也做的不好，令到身体素质不够好，智力严重缺乏，使其变成一个有精神病的人，更有甚者，这些傻了的人，还不知道自己傻了，还以为自己很聪明，在哪里发花癫，自我吹嘘，好似自己是全世界最伟大的人。让人见了又可恨可悲可笑。这都是长寿基础不好和长寿方法做不好而引起的。从这些，我们看到长寿真不是容易的。那如何才能长寿呢？我们主要还是做好长寿十要素，只要我们做得越好，就越容易长寿，就越容易预防和战胜疾病。开头说明，即使十样都做好，有时还会生病。如果十样不能做好，就会越容易生病。所以那些因身体素质不够，而不能做好十要素的人，就要更加注意尽量的把十要素中能做的都尽量做好。长寿虽然不容易，但只要认真尽量的把十要素做好，长寿九十岁以上，每个人还是可以的。

        长寿不容易。做好长寿十要素也不容易。为了长寿，但我们必须要坚持尽量的去做好。下面是简单的长寿十要素。比如：遗传、身体锻炼、适当运动、身材样貌、强壮的身体、心率、正确的一言一行、性格平和、长远的寿命目的、各种利于长寿的事情。

18.2.22.