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每个人都想自己拥有好身材，可不知道好身材是需要下功夫去锤练的。很多人以为节食或吃减肥产品就可以瘦出好身材，那基本都是天方夜谭，通过节食瘦出来的体形是没有力度的。 体重的确困扰着今天的人们，她们把体重当作了唯一衡量减肥是否有进展的“金标准”。如果在确定的重量失去真的脂肪，那么恭喜你，减肥有效。很不幸的是， 如今大部分的减重方式都是快速的减去了水分，而你还为初战告捷沾沾自喜，但是好景不长，稍稍放松警惕，体重秤的指针又摆了回来。脂肪是人体内最重要的储能物质，所谓减脂，根据能量守恒定律，能量并没减少，而是随着脂肪的减少必然伴随着脂肪分解的能量转换为另外一种能量，比如提供运动所需要的机械能。 真正的好体形都是经过日复一日的坚持锻炼出来的，毕竟天生好身材的太少。想要穿衣显瘦脱衣有肉那就需要我们长期的付出努力与汗水，时间久了会自然而然的变成习惯的，一定要相信自己可以练出理想的体形。 今天本主与大家分享一组比较简易的减脂动作，长期坚持下去一定可以让我们的脂肪变成线条的。 （本套动作需要瑜伽垫即可） 1. 2. 3. 4. 此项动作做30秒 此项动作做30秒 5. 6. 7.
此项动作做30秒
此项动作做30秒 8.
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此项动作做30秒
此项动作做30秒 本套组合有12个动作组成，每个动作做1分钟，做完后记得要拉伸放松下肌肉哦！ 不要害怕自己做不下来，当你咬牙坚持住后，你会觉得这些动作真的太简单，最主要的就是相信自己。 |
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