肝脏排毒1.养肝的食物 柠檬：具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏， 红枣：实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。 枸杞：除了排毒之外，还能提升肝脏抵抗毒素的能力。 2.按压肝脏排毒要穴 这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 3. 眼泪排毒法 相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。 作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
心脏排毒1.吃苦排毒 莲子芯：味苦，可以发散 心火，可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。 绿豆：可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素， 可以保心、助排毒的食物：茯苓、坚果、黄豆、 黑芝麻、小枣、莲子等。 2.按压心脏排毒要穴 这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 脾脏排毒1.助脾脏排毒的食物 魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。 魔芋:又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。 2. 按压脾脏排毒要穴 这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。 3. 饭后走一走 运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。 肺脏排毒1.助肺脏排毒的食品 萝卜：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 蘑菇 、百合：有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。 2.按压肺脏排毒要穴 有利肺脏的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第1桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。 3.排汗解毒 肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素。 热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。 4.深呼吸 早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
肾脏排毒1. 肾脏排毒食品：冬瓜、黄瓜、樱桃 冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡 一些。 黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。 樱桃:樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 2. 按压肾脏排毒要穴：涌泉穴 涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏 ，将毒素排出体外。 调理时间1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 3、凌晨1-3点，胆的排毒 4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 5、凌晨5-7点，大肠的排毒，这时候是上厕所排便的最佳时间。 6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 |
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