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五脏食疗排毒法:多吃青色食物可解肝毒

2010-05-27  olio
在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外,对身体会产生不良作用的物质都可以称为“毒”,例如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。 这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏,但它们在身体表面还是留下了蛛 丝马迹。现在,我们要找出毒素的藏身处,尽快把它们赶出身体。

  巧解肝脏之毒

  肝脏有毒素的表现

  1. 指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。

  2.乳腺出现增生,经前乳腺胀痛明显增加。

  3.情绪容易抑郁。

  4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。

  肝脏饮食排毒法

  1.吃青色食物。按中医五行理论,青色食物可以通达 肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用即可。

  2.枸杞子 具有很好的保护肝脏作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

  肝脏最佳排毒时间

  凌晨 1点~3点是肝经的“值班时间”,此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。为此,每天应11点之前入睡,这样对养肝排毒有帮助。

  巧解心脏之毒

  心脏有毒素的表现

  1.舌头溃疡。

  2.额头长痘。

  3.失眠,心悸。

  4.胸闷或刺痛。

  心脏饮食排毒法

  1.吃苦排毒。首推莲子心,它味苦,可发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳 气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子心泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子心的排毒作用。

  2绿豆利尿排 毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。

  心脏最佳排毒时间

  中午11点~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

  巧解脾脏之毒

  脾脏有毒素的表现

  1.面部长色斑。

  2.女性白带过多。

  3.脂肪 堆积。

  4.口气明显,唇周长痘或溃疡。

  脾脏饮食排毒法

  吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化 解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短时间内排出体外。同时酸味食物还有健脾功效,可以很好地起到“抗毒食品”的作用。

  脾脏最佳排毒时间

  餐后是最易产生毒素的时刻,食物如果不能及时消化或吸收,毒素就会积累。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃 完饭1小时后吃1个水果。

  巧解肺脏之毒

  肺脏有毒素的表现

  1.皮肤呈锈色,晦暗。

  2.便秘。

  3.多愁善感,容易悲伤。

  肺脏饮食排毒法

  1.萝卜是肺脏的排毒食品。萝卜能帮助大肠 排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

  2.百合、蘑菇有很好的养肺滋阴功效,可以帮肺脏抗击毒素。

  肺脏最佳排毒时间

  肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,有健肺排出毒素的功能。

  巧解肾脏之毒

  肾脏有毒素的表现

  1.女性月经量少,或经期短,颜色暗。

  2.水肿。

  3.下颌 长痘。

  4.容易疲倦。

  肾脏饮食排毒法

  1.冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体 内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

  2.山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强 肾脏的排毒功能。

  肾脏最佳排毒时间

  肾脏最适合排毒的时间是早晨5点~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集 在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯温白开水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。

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