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经历过一整年的瑜伽洗礼，你的瑜伽习练是否还存有这些错误呢，让我们一起来看下。希望大家看完这篇文章后能够找到自己的影子，在2018年不再犯这些错误，瑜伽练练练，身材美美美！ 单腿下犬时是否关注到过臀部的位置，保持骨盆的中正只是将腿抬高，这里需要臀部和腿部的力量哦。 战士三式中，由于单腿站立平衡要求比较高，是否也关注了骨盆有没有翻过来呢？ 战士二式当中，身体有没有随着前面的腿前倾，对髋关节的要求比较高。 站立上提腿，是否注意到脊柱的稳定性，身体有没有歪斜，平衡很重要的哦 骆驼式，在髋前侧和胸腔没有打开的情况下很容易练出第一种，这是我们身体还没适应的缘故，慢慢练习吧。 单手单腿平衡的练习，对腰腹核心的稳定很关键，腰腹松软无力很容易造成第一幅的样子。 鸽子式，骨盆的中正至关重要，有意识的调整下。 大家有没有发现以上很多体式都是要求骨盆的中正，对的，骨盆在瑜伽体式里有着非常非常重要的作用，骨盆是脊柱的底座，骨盆中正，脊柱才有可能处于中立位，所以，更多关注下骨盆吧，瑜伽路上，一起加油！！ |
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