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地心引力对女生来说就是这么的不公平，女人过了25岁就开始变老，过了三十岁女生所有的东西都在往下走，脸上的皮肤也会出现各种细纹、法令纹等等，让你显得好像不再年轻！ 所以，今天小编给大家带来了永葆青春的瑜伽动作 只要每天坚持 我们就可以对抗地心引力 延缓自己的面部衰老 一、鼓嘴 对！你没有看错，就是鼓嘴 用你最大的力气鼓起腮帮 坚持3到5秒 二、收腮 第二步就是收紧腮帮 要最大幅度的那种，要多丑就多丑的程度 同样坚持3到5秒 两个动作交替进行，每天15到20次，这样有利于加快面部皮肤的血液循环，改善面部松弛！ 上班族习惯了严肃的表情 还有工作、生活上面的压力 使得很多人都习惯了皱眉等面部天地的表情 这些习惯的表情会使得皮肤过分紧张 而形成抬头纹、川字纹等等各种面部问题 所以，我们比任何人都需要彻底放松自己的面部肌肉了 狮子式 可以拉伸面部肌肉、缓解紧张 做的时候不要怕丑 一定要有多夸张就多夸张 这样你一天的面部紧张才能抵消 动作要领 一、莲花坐姿，后背挺直前倾 双手在身体前方落地 身心放松 二、用手臂支撑身体 屁股离开瑜伽垫 身体重心前移 尽量使身体和地面平行 三、首先吸气，用腰部力量将腰部下压 接着睁大双眼、呼气、张嘴、吐舌头 使得面部肌肉充分拉伸 然后模仿狮子吼叫 排出一天的坏心情和郁结之气 保持姿势20秒。 四、慢慢恢复莲花坐姿（切记，一定要慢），坐直 然后用手打圈式按摩面部肌肉，放松面部肌肉 重复以上动作2次 这样就可以克服细纹的侵扰 当然，不要两套瑜伽动作就真的可以永葆青春了 平时的保养，健康的饮食习惯，规律的作息习惯 这些都会影响你衰老的速度 所以，为了我们的青春 改掉坏习惯，动起来 |
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